La oss være ærlige, siden låsingen begynte, har vi brukt mye mer tid på å ligge foran skjermene våre. Enten det er å se på endeløse mengder Netflix, slå den nye Resident Evil eller prøve å knuse noen forslag mens du jobber hjemmefra, er vi hele tiden omgitt av teknologi. Faktisk tyder nyere studier på at gjennomsnittlig australier bruker nesten 10 timer om dagen på å se på digitale skjermer. Det er det 21. århundre dilemma; fremveksten av teknologi har gjort våre liv mer praktisk enn noensinne, og har forbedret nesten alle aspekter av vår hverdag, men til hvilken pris? Visst, vi vet hvor viktig det er å komme seg ut av og til for litt trening og D -vitamin, men utover det, hva annet kan vi gjøre?
Det viser seg at et potensielt problem å jobbe hjemmefra presenterer er den faren som ofte overses av blått lys. Vi har samlet informasjonen du trenger å vite om blått lys og hvilke blålysbriller som potensielt kan hjelpe deg med å bekjempe effektene. Men før vi setter i gang, gjenstår spørsmålet; hva er blått lys?
Hva er blått lys?
Blått lys er en vanlig form for lys som sendes ut fra en rekke naturlige og kunstige kilder. Fenomenet er rundt oss, tillatt av solen og våre digitale enheter, nettbrett, smarttelefoner, TV-er, datamaskiner og til og med litt energieffektiv belysning. Sollys inneholder for eksempel mange nyanser av røde, oransje, gule, grønne og blå lysstråler, som varierer avhengig av energien og bølgelengden til de enkelte strålene. Når de kombineres, skaper spekteret av fargede lysstråler et fenomen kjent som 'hvitt lys', som vi omtaler som sollys.
Det er viktig å merke seg at forskjellige lysstråler har forskjellige bølgelengder, noe som betyr varierende energinivå. På et helt grunnleggende nivå har lysstråler på den røde enden av det synlige lysspekteret regelmessig lengre bølgelengder og derfor mindre energi, sammenlignet med stråler på den blå enden av spekteret, som har kortere bølgelengder og mer energi. Disse blåblå lysstrålene med høy energi, blir noen ganger referert til som blå-fiolett eller fiolett lys. Som arbeidere i det 21. århundre, seere og produsenter bruker vi mye tid foran digitale skjermer, noe som betyr at vi utsettes for en betydelig mengde blått lys som sendes ut fra enhetene våre.
Men hva betyr det egentlig? Ifølge den siste forskningen kan ekstrem og vedvarende eksponering for blått lys forårsake skade på øynene dine, men det er ikke den eneste bekymringen.
Er blått lys dårlig for deg?
Selv om forskning har vist at ekstrem eksponering for blått lys ikke akkurat er bra for helsen din, trenger du ikke kaste smarttelefonen eller nettbrettet ditt ennå. Det er ingen bevis som tyder på at å bli utsatt for blått lys i små doser vil ha noen varig effekt. I stedet kan du støte på kortsiktige problemer som følge av blått lys. Her er tre av de mest rapporterte bivirkningene av eksponering for blått lys.
Øye belastning
Et av de store problemene som folk rapporterer er belastning på øynene. Når du går hånd i hånd med teknologibruk, kan du ofte bruke for mye tid på å fokusere på små objekter og digitale skjermer. Dette kan føre til tørre eller kløende øyne, tap av fokus, hodepine, tretthet og til og med nakkesmerter.
Avbrutt søvn
Blått lys kan være et vanskelig dyr og et forvirrende fenomen for kroppene våre å forstå. Det vanligste problemet knyttet til eksponering for blått lys er avbrutt søvn. Når vi får de fleste av våre blå lysstråler fra sollys, kan bruk av teknologi langt ut på natten lure hjernen vår til å tro at det fremdeles er på dagtid. Disse blå bølgelengdene forstyrrer kroppens døgnrytme, og forteller våre biologiske klokker å holde seg våkne og vente på mørket.
Videre er det kjent at blå bølgelengder forbedrer humøret og øker energien, så bruk av telefonen eller nettbrettet umiddelbart før sengetid kan gjøre det vanskelig for deg å slappe av og sove. Alle lysfarger kan undertrykke frigjøringen av melatonin, kroppens naturlige søvnhormon, men studier indikerer at blått lys er spesielt forstyrrende for våre sovemønstre.
Øyeskade
Som vi nevnte ovenfor, kan langvarig ekstrem eksponering for blått lys ha alvorlige konsekvenser for øyehelsen din, muligens føre til makuladegenerasjon. Dette kan bety uhelbredelig skade på synet ditt og potensialet for blindhet, men studiene er ikke avgjørende.
Enkel guide til beskyttelse mot blått lys
Selv om det er mange måter du kan beskytte deg mot blått lys på, er det viktig å huske at den enkleste måten å holde seg frisk er å stille inn. Unngå å bruke digitale enheter i timene nærmest sengetid for å la kroppen tilpasse seg mangelen på hvitt lys.
Hvis du opplever at du lider av blått lys i løpet av dagen, enten fra å jobbe for hardt eller bruke for mye tid på å spille Animal Crossing, er en måte å beskytte deg på med blått blokkerende briller.
Hva er blålys som blokkerer briller?
Blå lysblokkerende briller er i hovedsak briller utstyrt med en spesialdesignet film som er konstruert for å justere lyset fra enhetene våre fra kjølig til varm. Blå lysblokkerende briller er en av de enkleste og beste måtene å filtrere blått lys på, og er ideelle for alle som bruker mesteparten av tiden sin på en skjerm. Filmen kan legges til solbrillene, reseptbrillene eller til rammer med et klart objektiv. Den blå lysblokkerende filmen er klar, så det vil ikke vesentlig endre synet ditt når du ser gjennom brillene.
Hvordan fungerer blå lysglass?
Objektivfargeteknologien, selv om den er klar, filtrerer bort den høyeste energien og korteste bølgelengde lysstråler. Ja, de irriterende blå lysstrålene er blokkert før de når øynene dine. Ved å absorbere det blåfiolette lyset fra enhetene våre og belysningen, kan linsefilmen potensielt hjelpe deg med å unngå hodepine, øye belastninger og avbrutt søvn, regulere kroppen din og holde helsen i sjakk.
De beste blålysblokkerende brillene
Det virker som om hvert optisk merke hopper på trendene med blått lys for øyeblikket, og det er en god grunn. Filmen er enkel å produsere og kan monteres over praktisk talt hvilken som helst rammeform du kan tenke deg. Faktisk har mange av merkene du kjenner og elsker, tilbudt briller med blått lys i mange år, du har kanskje aldri lagt merke til hva de var. Her i Australia er det en haug med lokale operatører som muskler inn på markedet.
Vi har valgt våre favoritter, fra inn- og utland i denne listen over de beste blålysblokkerende brillene for å redde øynene dine.
1. Pacifico Optical - Buckler
Det australske solbrillemerket Pacifico Optical er født i Bondi Beach. Disse spesielle rammene er oppkalt etter den ikoniske nord -odden, Ben Buckler Point. En klassisk unisex rund rammeform, vi elsker champagnefinishen, selv om praktisk talt alle rammer fra dette selskapet kan byttes til et beskyttelsesobjektiv med blått lys med deres Made to Order -serie. Hvert sett leveres med Blue Light Blocking -linse, bæreveske, mikrofiberklut, vedlikeholds- og rengjøringssett.
Bredde: 140 mm
Pris: $133
2. Warby Parker - Landon
Disse allsidige brillene er personifisert i vintage-stil. Den firkantede broen, rundbunnede rammer har en skulpturell nøkkelhullsbro for ekstra komfort. I tillegg til å være et av de beste blålysblokkerende brillene, er Harby Parker Felix laget av håndpolert celluloseacetat og har akulonbelagte skruer for holdbarhet.
Rammebredde: 135 mm
Linsebredde: 50 mm
Bro: 17 mm
Pris: 145 dollar
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight er et av de beste brillemerkene på markedet. Så da de begynte å tilby Carl Zeiss -objektiver med blått lys med størstedelen av serien, var det bare fornuftig at vi oppdaterte denne listen med noen få av stilene deres. Wilson - sett her - er inspirert av musikklegenden John Lennon, denne ikoniske runde metallrammen med Windsor -felger og skilpaddetempler kommer i nye farger som passer hver sesong.
Øye: 46 mm
tinning: 145 mm
Bro: 22 mm
Pris: fra $ 510
4. QUAY Australia - Blueprint
Enkelt sagt, du vil aldri gå deg vill i verden med blå lysbriller hvis du velger Blueprint -stilen fra QUAY Australia. Den klassiske injeksjonsrammen er mega holdbar, og samtidig som den har en unik pantoformdesign, er den langt fra noe revolusjonerende - perfekt for kontorklær. Dette er et flott alternativt design som er litt annerledes enn den klassiske Ray-Ban Wayfarer, men ikke for langt unna.
Stil: Pantoshape
Bredde: 137 mm
Høyde: 48 mm
tinning: 143 mm
Bro: 18 mm
Pris: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Med tanke, gjennomsiktige rammer, er Bailey Nelson Esquire en leksjon i tidløs design fra 1950 -tallet. Ubesværet enkle og raffinerte, er disse blå lysbrillene et showstopper.
Stil: 1950 -tallet inspirert.
Øye: 48 mm
tinning: 145 mm
Bro: 21 mm
Pris: fra $ 145
6. Tom Ford - Blue Block
Tom Ford er kongen i menns stil, og hans signaturblå blokkbriller har blitt en del av hans ikoniske estetikk. Disse firkantede acetatglassene er designet for å forhindre og lindre øyebelastning forårsaket av lang eksponering for blått lys fra digitale enheter. Kopier utseendet med et par av disse high-end, blå lysblokkerende brillene.
Stil: FT5478
Størrelse: 55-14-145
Pris: $360
7. Zenni - Unplugged
Hvis du har vurdert å kjøpe et par blålysblokkerende briller, men ikke er interessert i å slippe et par hundre dollar på et risikabelt trekk, er Zenni svaret. Forhandleren har en haug med superbillige rammer som du kan tilpasse til din stil. Vårt valg er Unplugged i svart, du kjenner vibber.
Form: Brownline
Bredde: 142 mm
Høyde: 53 mm
tinning: 147 mm
Bro: 19 mm
Pris: fra $ 29,95
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue er et australsk merke som spesialiserer seg på stilige blålys som blokkerer briller. Du finner mange forskjellige design og stiler på nettstedet deres, alt til rimelige priser. Vi er en fan av Frankie (Large) i Crystal Toffee for et uformelt utseende. Velg noe i svart for en mer enkel, diskret estetikk som passer bedre på kontoret.
Stil: Stor / vakker / varm og leken
Bredde: 143 mm
tinning: 145 mm
Bro: 20 mm
Pris: $125
9. Felix Gray - Roebling
Roeblings sofistikerte, sirkulære form passer perfekt til nesten alle ansiktsformer. Felix Gray implementerte sin signaturhullsbro for dette elegante og stilige paret med blå lyse briller. Dette er de originale Blue Light -glassene (faktisk 15 ganger bedre - ifølge Felix Gray).
Bredde: 133 mm
tinning: 140 mm
Bro: 18 mm
Pris: fra $ 95
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Disse firkantede, blå lysblokkerende brillene fra MVMT er laget av klart krystallacetat for en tidløs design. Den store passformen er konstruert for optimal balanse, og passer til alle ansiktsformer.
Stil: Torget
Bredde: 138 mm
Pris: $125
11. Lokal forsyning - CBR Blue Light
Som de fleste av Local Supply's Digital Readers-serien, er CBR-glassene med blått blokkering nullavfall, plantebaserte (harpiks) og utstyrt med beskyttelseslinser laget av den internasjonalt ledende linseprodusenten Carl Zeiss Vision. Som alle par blått blokkerende briller på denne listen, hjelper de deg med å unngå digital belastning og redusere ømhet i øyet.
tinning: 145 mm
Bro: 23 mm
Pris: $95
Fungerer virkelig blå lysglass?
En studie fra 2021-2022 utført av University of Houston fant at deltakere som brukte briller viste omtrent 58% økning i melatoninnivået om natten.
Hvordan vet jeg om jeg trenger blålysbriller?
Hvis du opplever symptomer som hodepine, smerter, belastning eller avbrutt søvn, kan du lide av påvirkningen av eksponering for blått lys.
Hva gjør blålysbriller?
Blå lysblokkerende briller har spesialdesignede linser som sies å blokkere eller filtrere bort det blå lyset som avgis fra digitale skjermer.
