Vi skal bare komme ut og si det: 2021-2022 suget. Stor tid. Og vi trenger ikke å fortelle deg hvorfor. Det er da ikke rart at så mange mennesker går fremover med en ny følelse av personlig besluttsomhet. For millioner av menn betyr det å trappe opp ting i treningsavdelingen og med god grunn. Tross alt er det mye sosial avstand å ta igjen!
Skulle du være en av disse mennene, kan vi absolutt føle empati. Faktisk har det aldri vært et viktigere tidspunkt for å forbedre din personlige helse enn dette øyeblikket. Så ta litt vitamin D og se følgende trenings tips fra våre venner på Vault Health. Her er et nytt år og et nytt du!
1. Ta en mangesidig tilnærming til trening
Når det gjelder å styrke treningsrutinen din, bør du ikke legge igjen noe målområde. Det er visdommen i mangefasettert trening, som inneholder forskjellige øvelser i ditt ukentlige opplegg. Prøv å utføre følgende typer trening, dedikere en annen dag til hver enkelt:
- kondisjonstrening
- motstandstrening
- kjernestyrketrening
- fleksibilitet og mobilitetstrening
2. Fortsett din intervalltrening
En av de beste måtene å skru maksimale resultater ut av minimal tid er High-Intensity Interval Training (HIIT). En form for kardio, den ber deg om å kombinere intense utbrudd av anaerob trening med langsommere restitusjonsperioder til du har nådd brytepunktet ditt. Vanligvis varer denne typen trening fra 15-30 minutter, selv om det ikke er noen reell universell standard å snakke om.
Gjennom sin unike tilnærming gir HIIT en rekke rapporterte fordeler. Det øker ikke bare stoffskiftet og brenner gjennom kalorier, men det har vært forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og høyt blodtrykk. Det er også bare en fantastisk måte å presse en god treningsøkt til et relativt kort spenn.
Koble din HIIT med litt kvalitet styrketrening, og husk å inkludere så mye variasjon i den totale treningen som mulig. Før eller siden tar du farvel med feriekroppen for godt. Du kjenner den vi snakker om.
3. Oppretthold en vanlig rutine for sengetid
Et optimalt søvnprogram er helt grunnleggende for ens generelle helse. Finn din døgnrytme og hold deg til den, og du vil se forbedringer i både sinn og kropp. Spesielt bør du legge deg hver natt på samme generelle tid og deretter sove i minst 7-8 timer. Denne pekeren taler i utgangspunktet for seg selv. Hvem liker ikke en hel natts hvile?
4. Brenn mer fett med Vault Vitamin B12-MIC Fat Burner Kit
Moderne vitenskap og banebrytende teknologi kolliderer på Vault Health. Etter en tilnærming som er like praktisk som omfattende, tilbyr selskapet online konsultasjoner, personlige behandlingsplaner, 2-dagers forsendelse og kontinuerlig støtte. Å sette deg selv i hendene er å åpne døren for alle slags personlige forbedringer.
Hvis du opprettholder en vanlig treningsrutine (og selv om du ikke er det), men ikke brenner gjennom fett i ønsket hastighet, har Vault akkurat det du trenger. Den kommer i form av en vitamin B12-MIC-formel, og den er designet for å øke energien til treningene dine mens du takler fett rundt midten.
I hjertet av Vaults behandlingsplan er vitamin B12, et vannløselig vitamin som hjelper til med dannelse av røde blodlegemer, hjernenergi, DNA og RNA-syntese og metabolisme. Det er kombinert med metionin, inositol og kolin (MIC), som støtter generell helse og kan også forbedre kroppens metabolske hastighet.
De fleste menn som kvalifiserer seg til Vault's Vitamin B12-MIC Formula tar det en gang i uken som intramuskulære injeksjoner. Som et resultat har de også rapportert et akselerert tap av fett og bedre søvn, to ting ingen ville krangle med. Kombiner den med et variert treningsopplegg og litt HIIT for de beste resultatene.
5. Øk ytelsen din med Vault's Body Kit
Hvordan lyder lyden av energi hele dagen, mindre magefett, forbedret søvn og mer muskelmasse? Hvis du svarte "fantastisk", kan Vaults anerkjente Body Kit være rett i smuget ditt. Ved å bruke kraften til to effektive veksthormonfrigivende peptider, er det både tryggere og mer fysiologisk enn syntetiske humane veksthormonbaserte kolleger.
Vault's veksthormonfrigivende peptider virker ved forsiktig å overtale hypofysen til å produsere mer veksthormon i løpet av sin naturlige syklus. Som et resultat opplever du en økning i veksthormonproduksjonen uten å gå over bord. Takket være dette ekstra boostet kan du brenne gjennom kroppsfett og få muskler mer effektivt. Settet har også blitt rapportert for å øke energinivået, forbedre søvn og til og med redusere angst.
Selv om det er trygt og effektivt, overvåkes Vault's Body Kit alltid av en lege. Hvis intramuskulære injeksjoner rett og slett ikke er noe for deg, tilbyr selskapet også en muntlig versjon. Fyll ut en kort undersøkelse, så får du kontakt med en helsepersonell gjennom en online portal. Skulle du kvalifisere for en personlig behandlingsplan, vil den bli sendt til døren din på en rask og diskret måte. Support er løpende og rutinemessige oppfølginger er en del av prosessen.
Vi kan tenke på få bedre måter å forlate både høytiden og hele året i ettertid enn ved å forbedre din personlige helse. Øv på et variert treningsprogram, vurder intervalltrening med høy intensitet, og sørg for at du opprettholder konsekvente søvnmønstre.
Hvis du trenger en ekstra hånd når det gjelder å brenne gjennom fett eller øke energien, kan du slå Vault Health for en online konsultasjon. De har ryggen og forsiden og overalt i mellom. Godt nytt år og godt nytt år !!!
Alt innhold og media på nettstedet Men Life Web Journal er opprettet og publisert på nettet kun for informasjonsformål. Det er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning og bør ikke stole på som helse- eller personlig rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell med spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.
