Det er de som trener noen timer i uken og deretter de som gjør kondisjon og styrkebygging til et fullstendig valg av livsstil. Gjett hvilken gruppe som ser helt makulert ut? Spoiler -varsel: det er det andre. Det er fordi det tar mer enn bare noen få vektløftingsøkter og proteinshakes for å dyrke det beste av ditt personlige potensial. For å bringe engasjementet ditt til neste nivå, må du kanskje tenke nytt på kostholdet ditt helt.
Musashi er her for å hjelpe. Siden 1987 har det australsk-baserte ernæringsmerket hentet kosttilskudd fra ingrediensene av høyeste kvalitet. I likhet med kundene deres er disse menneskene 100% drevne når det gjelder å få resultater. Alt de tilbyr, støttes av store mengder vitenskapelig forskning og kvalitetskontroll. Det er da ikke rart at de er det foretrukne merket blant hverdagslige treningsfreaks og profesjonelle idrettsutøvere.
Likevel vil selv Musashi fortelle deg at det er mer å optimalisere ytelsen enn kosttilskudd og trening. Du er det du spiser, som det sies, og noen dietter er definitivt bedre enn andre. I samarbeid med treningsmerket har vi satt sammen en liten guide. Slik kan du drivstoff, bulk, makulere og gjenopprette i stil med en ekte mester.
1. Drivstoff
Som enhver treningsekspert kan fortelle deg, starter et kvalitets treningsprogram godt før du har kommet inn i vektrommet. Det vil si at du bør bli drivstoff og fulladet når du får pumpe. Vurder å ta Musashi PRE-WORKOUT før økten. Den unike formelen med høy styrke blander citrullin, beta-alanin, koffein, kreatin og aminosyrer for å støtte energinivå og ytelse under treningen.
Et annet flott tillegg til rutinen før trening er elektrolytter, da dette vil sette viktige mineraler tilbake i kroppen som er tapt i svette under sport eller trening. Musashi Electrolytes er en forfriskende lavsukkerformel tilsatt glutamin for å støtte alle dine ernæringsbehov.
Her er noen andre generelle tips:
- Spis et karbohydraterikt måltid (for eksempel pasta, søtpotet eller ris) omtrent 2-4 timer før treningen.
- For de som foretrekker treninger tidlig på morgenen, er det uten tvil mer fornuftig med den ‘planlagte beite’ -tilnærmingen. Dette er når du spiser en liten matbit (for eksempel en banan) før trening og deretter styrker energif.webporsyningen din ved å nippe til et supplement gjennom hele treningsøkten.
- Når du er midt i en turnering-med begrenset tid mellom hendelsene-beiter små proteiner gjennom dagen.
2. Bulk
Regnestykket er ganske enkelt: jo flere kalorier du bruker, jo mer masse får du, og jo mer masse du får, jo mer muskler kan du bygge. I mellomtiden er sunt protein-som gir kroppen essensielle aminosyrer-grunnleggende for ikke bare muskelmasse, men vedlikehold og reparasjon.
Når det gjelder ditt vanlige kosthold, tenk magert kjøtt, egg, fisk og belgfrukter, og du er på vei i riktig retning. Kombiner det med proteinrike snacks som nøtter, frø eller Musashis HIGH PROTEIN BARS, som presser 45 g protein og mindre enn 4 g karbohydrater til en deilig sjokoladebelagt pakke.
Å bytte ut kaloriene du har forbrent under treningen er også en viktig del av masseprosessen. Skriv inn Musashis BULK PROTEINPULVER, noe som gir en praktisk mat med høyt kaloriinnhold. Med 23 g karbohydrater og 26 g protein setter det kaloriinntaket tilbake på sporet mens du øker muskelmassen. Bruk det 30 minutter etter trening for de beste resultatene.
3. Makulere
Mer enn bare for show, er en strimlet fysikk ønskelig av mange årsaker. Det har blitt et godt utløserord for en idrettsutøver som er mindre bekymret for all-out bulk, og mer bekymret for å forme og meisle. Tross alt er det mer sannsynlig at makulerte individer har sterkere muskler og lavere BMI. Vinn-vinn hvis du spør oss.
Skulle du ønske å bygge muskelmasse og dyrke en skulpturell kroppsbygning, ta deg en MUSASHI -SKRED OG BRENN. Dette optimerte proteinpulveret kombineres med myseproteinkonsentrat og myseproteinisolat i et avansert termogent kompleks. Sett alt sammen og du får en effektiv (og smakfull) formel, som er spesialdesignet for å støtte dine muskelmål.
4. Gjenopprett
Selv når treningen din er over, er den egentlig ikke over. Akkurat som du trenger å fylle på drivstoff på forhånd, bør du komme deg etterpå. Musklene dine har tross alt blitt satt gjennom vrideren, og de kan bruke litt TLC og raskt. Innen en time etter gjenopprettingsfasen, bruk både karbohydrater og proteiner for å dra nytte av fremtidig ytelse. Karbohydrater vil bidra til å gjenopprette energi i musklene mens proteinet vil øke muskelmassen.
Siden den tiden er avgjørende, er proteinshakes din venn. For det beste av alle verdener, tillat oss å gjeninnføre Musashis BULK PROTEINPULVER og dens viktige kombinasjon av karbohydrater og protein. Eller hvis du føler deg flink, plukk opp MUSASHI 100% WHEY-som kombinerer myseproteinkonsentrat og myseproteinisolat-og kast det i blenderen med noen bananer, bær og gresk yoghurt.
Ernæringsmerkets DELUXE PROTEIN BARS fungerer på samme måte som en velsmakende snack etter trening. Fylt med deilig smak og minimum 20 g protein, hver lag melkesjokoladebelegg over et mykt fudgesenter. Nam!
Sammendrag
Optimal ytelse fører til optimal kondisjon, og det er ikke snakk om din makulerte fysikk. Gå til Musashi, hvor du finner et stort utvalg av påviste pulver, stenger og andre kosttilskudd for å styrke din diett. Hver enkelt er full av ingredienser av høy kvalitet og støttet av omfattende forskning. Ta som anvist for drivstoff, bulk, makuler og gjenopprett med de beste av dem. Denne veien til pistolshowet, kompis. Denne måten.
