Med den iskalde iskalde virvelen som har rammet østkysten av Australia, blir mange mennesker syke. Når vi er syke, våkner vi de fleste morgenene og føler oss groggy og døsige, eller i det vi liker å kalle - "En sovende bakrus”. Og når vi blir syke, trenger vi søvn for å komme seg, men de fleste er ikke klar over at trengsel og forstyrrende søvn de opplever om natten er en av hovedårsakene til tretthet neste dag. Så hvorfor er det at vi unngår å ta opp det som egentlig holder oss våkne om natten? Nedenfor gir vi deg 5 produkter for å bekjempe den fryktede søvnrusen og våkne og føle deg uthvilt.
GSK Breathe Right Strips
Å puste feil om natten bidrar til å forlenge følelsen av grogginess dagen etter, og det er enda verre når du er syk med forkjølelse eller influensa. Breathe Right -strips kan hjelpe deg med å bekjempe dette ved å ‘puste riktig’ om natten. I utgangspunktet fungerer stripene mekanisk fra utsiden av nesen din for å forsiktig åpne nesegangene. De gir øyeblikkelig, effektiv lindring i nesen og kan hjelpe deg å puste bedre og sove dypere i sykdomstider.
Så hvordan fungerer de? Innenfor hver Breathe Right-stripe er fleksible, “fjærlignende” bånd. På undersiden er et spesielt lim som, når det påføres nesen, forsiktig fester seg til området rett over fakkelen til hvert nesebor. Når båndene prøver å rette seg tilbake til sin opprinnelige form, løfter de forsiktig nesens sider og åpner nesegangene, noe som gir umiddelbar lindring av nesestopp og en blokkert nese.
Arbeidende australiere hvert år …
- 80% Blir syk med forkjølelse eller influensa minst en gang
- 81% Prøv å ignorere forkjølelsessymptomer og influensasymptomer og press deg gjennom dagen
- 70% vet at de ikke sover ordentlig fordi de er blokkert
- 75 Kast og snu hele natten fra overbelastning
- 79% kan ikke tenke rett eller fungere skikkelig når de er syke.
goLITE BLU Energy Light
Philips goLITE BLU er et bærbart energilys som bruker dagslysets naturlige kraft for å forbedre energinivået ditt om morgenen. De lyse lysene lar øynene dine tilpasse seg og vet at det er på tide å våkne skikkelig. Det beste er at du bare trenger rundt 20-30 minutter om dagen for å føle deg mer energisk og mindre trist av søvnmangel. Bare la det ligge i ditt perifere syn omtrent en armlengde unna deg og la det bekjempe energidyp, tretthet og vinterblues.
Hvor ofte blir australierne syke?
Et godt sett med pyjamas
En av de viktigste faktorene for en god natts søvn er komfort. Hvis du ikke er komfortabel når du legger deg, er det lite sannsynlig at du sover godt. Når du velger pyjamas, unngå alt for tungt eller restriktivt, og pass på å velge riktig materiale. For varmere steder er et lett, pustende stoff som bomull med høyt trådtal egnet. For kjøligere klima er en fleece eller flanell et godt valg.
Av 100 australiere som føler forkjølelse eller influensa som kommer …
Sengetøy i bambusblanding
Bambus er ikke bare for pandaer. Bortsett fra å være et bærekraftig materiale, har bambusen naturlige antimikrobielle egenskaper og er hurtigtransporterende for å hjelpe med den fryktede nattesvetten. I tillegg tilpasser bambusplater seg til kroppstemperaturen og hjelper deg med å holde deg kjøligere om sommeren og varmere om vinteren.
Nesten 9 av 10 australier som jobber, rapporterer at søvnen påvirkes når de er syke av forkjølelse eller influensa.
Kvinners søvn påvirkes mer enn menn når de er forkjølet eller influensa, og 90% rapporterer at søvnen påvirkes. 43% av respondentene i GSK -undersøkelsen hevderbestandigsove dårligere når du lider av forkjølelse og influensa. Nesten alle australierne innrømmer at de ikke sover godt, i hvert fall noen ganger når de er syke av forkjølelse eller influensa. 75% av respondentene hevder at de ikke er i stand til å sove ordentlig på grunn av overbelastning, og de kaster og snur hele natten.
En god bok å lese
Ritualer for sengetid hjelper til med å forberede sinn og kropp til å slappe av og forberede seg på søvn. Å lese fysiske bøker hjelper til med å slappe av sinnet, i motsetning til elektroniske skjermer som kan være skadelige for søvnkvaliteten.(Bonustips: Når du leser “50 nyanser av grått”, får du øyeblikkelig søvn når som helst på dagen.)
Konkurranse - vinn en natt for to på QT Hotel!
Hvis du føler at du har en sovende bakrus, ved å hashtagge #sleephangover #breatheright vil du umiddelbart delta i en konkurranse om å vinne en natt for to, på QT Hotel (Sydney eller Gold Coast) inkludert en 90-minutters massasje for to på SpaQ (verdt $ 400) og middag (verdt $ 300). Konkurransen er åpen til 11. august, men det er ingen grunn til at du ikke kan løse problemet ditt med produktene ovenfor. Det er tre premier å vinne: to i Sydney og en på Gold Coast.
