Hvis du er en ekte hustler i den moderne verden, finner du alltid ut hvordan du kan være mer produktiv, og sannsynligvis allerede vet alt om tankeavfall. På samme måte finner du tidvis ut hvordan du gjør detfølemer produktiv, mens sammen med de utvidede frihetene som tilbys av teknologi, kommer det en flyktig følelse av at du nå og da ikke får gjort nok arbeid.
Skriv inn produktivitetstankene, det vil si enkle teknikker som lar deg spare tid, øke produksjonen og føle en større følelse av prestasjon på slutten av dagen. Med disse tipsene til din disposisjon, våkner du tidligere og hviler lettere om natten. Her er 12 produktivitetsinnhold for å optimalisere din mentale balanse og komme i gang hver dag på høyre fot.
Denne historien er en del av vår Better You -serie.
Du vil også like:
25 enkle måter å tjene ekstra penger på
Topp 5 lydbøker for unge fagfolk
100 måter å være en gentleman
Lag en huskeliste for neste dag før du legger deg
Mange studier viser at stress og angst spiller en stor rolle når det gjelder å hindre søvn, noe som igjen hemmer produktiviteten. For å bekjempe de urolige nattene, ta fem minutter før du legger deg for å kartlegge en huskeliste for dagen etter. Du vil bli overrasket over hvor mye struktur og sjelefred du kan oppnå som et resultat.
Våkn opp tidlig og trene
De sier at den tidlige fuglen får ormen, og det er et formspråk å leve etter. Mange vellykkede menn vil faktisk fortelle deg at det å våkne før alle andre og opprettholde en god treningsrutine er grunnleggende for produktiviteten. Dette er et sinnshack som holder hjernen skarp og energien høy. I tillegg gir det deg mer tid til å dekomprimere om morgenen før du faktisk må gjøre jobben.
Ta pauser gjennom dagen
I den moderne verden er det altfor lett å sette seg fast i det som best kan beskrives som en "arbeidssløyfe". Det er her du setter deg ned for en rekke prosjekter og i utgangspunktet ikke står opp før hver eneste er fullført. En så intens tilnærming kan hjelpe deg med å få jobben gjort, men det øker også stressnivået ditt og slår deg av til jobben i det lange løp. I stedet for å koble til som en drone, ta en hyggelig pause nå og da. Gå en kort spasertur, spis en matbit eller ta en lur. Ved å huske å ta korte pauser, forfrisker du både hjernen og kroppen din, og får et mer produktivt tankesett på sikt. Spesielt lur er velkjente produktivitetsforsterkere.
Sett deg frister
Flere og flere menn jobber for seg selv i disse dager, noe som definitivt høres ut som en drøm som går i oppfyllelse. Men sammen med den nyvunne friheten kommer en nesten paradoksal følelse av angst, der mangelen på stiv struktur får deg til å føle deg mindre motivert til å fullføre arbeidet ditt. For å sikre at du forblir produktiv, behandle deg selv som en ansatt. Sett tidsfrister. Skriv ned reiseruter. Ikke la oppdrag falle på veien.
Ta med deg kontoret
For de som jobber hjemmefra, er en annen produktivitetstank å fullføre oppgavene på et eget sted, for eksempel et kaffehus, en kafé eller et felles arbeidsområde. Ved å ta arbeidet ditt til et annet sted, forsterker du en "kontor" lignende struktur og tvinger deg derved ubevisst til å fullføre oppgaver i tide. I tillegg er det aldri skadelig å være omgitt av andre mennesker, slik at du ikke føler deg fremmedgjort fra samfunnet.
Sløsing med tid ved å omfatte dine favorittnettsteder
Å be deg om å utsette eller kaste bort tid kan virke antitetisk på en liste over produktivitetsinnfall, men sannheten er at hjernen din og humøret noen ganger kan bli overbelastet med negativitet. På samme måte som å ta en og annen pause, ikke glem å tulle på nettet nå og da. Studier har vist at ved å besøke favorittnettstedene dine, eller til og med handle på nett, øker din lykke. Positivitet og produktivitet går hånd i hånd.
Prioriter oppgavene dine
En av de enkleste måtene å slippe når det gjelder produktivitet er å behandle alle møter og oppgaver som likeverdige. I virkeligheten er noen møter totalt blindvei, og noen oppgaver er viktigere enn andre. Gjør det til et mål i 2021-2022 å prioritere arbeidet ditt.
Spor fremdriften din
Tilbake på dagen ble arbeidsstyrken først og fremst drevet av hardt arbeid. Det betydde å klokke inn, utføre en haug med fysiske oppgaver og klokke ut. Det var langt lettere å spore ens fremgang tilbake på den tiden, mens du hadde håndgripelige resultater å vise for arbeidet ditt. Dagens arbeidsmiljø kan være langt mer abstrakt, og noen ganger kan du tilbringe en hel dag ved skrivebordet ditt uten å føle at du har gjort noe. For å bekjempe disse abstrakte bluesene, bør du føre en logg eller journal over hva du har oppnådd gjennom dagen. Å se utskriften din skriftlig bidrar til å forsterke produktiviteten i klassisk, fysisk forstand av ordet.
Ikke gå med på meningsløse fordeler eller oppgaver
Er du den typen som aldri sier "nei" når vennene dine ber om en tjeneste? Vel, begynn å si "nei" oftere. Du har jobb å gjøre!
Lytt til mer musikk
Ifølge noen studier vokser planter med bedre hastigheter når de lytter til visse typer musikk, og planter har ikke engang nervesystem. For å være sant, er det fortsatt uavklart om musikk har en direkte effekt på produktiviteten, men nesten ingen argumenterer med ideen om at gode låter kan bidra til å forbedre humøret ditt. Husk at et positivt humør er lik et positivt (og mer produktivt) tankesett.
Begrens dine distraksjoner
Selv om det virkelig er viktig å ta pauser og kaste bort tid på jobben, vil du sørge for at du gjør disse tingene heltdinvilkår. Derav dette produktivitetstanken: ikke sett deg selv i et miljø der distraksjoner kommer til deg. Det kan bety å redusere rotet i arbeidsområdet, slå telefonen på stille eller holde alle vinduer på sosiale medier lukket mens du jobber. Det som er viktig er at du kommer i sonen og deretter tar pauser på dine egne angitte tidspunkt.
Spis sunn mat
Er det bevist uten tvil at det er spesifikke matvarer som fisk og sesamfrø som kan øke produktiviteten? Sannsynligvis ikke. Men vi sier fortsatt at det å opprettholde et godt kosthold er en viktig tankegang, fordi usunn mat eller et dårlig kosthold uunngåelig vil ødelegge deg. Så neste gang du går ut til lunsj, sier vi at du hopper over den doble osteburgeren og får en tunfisk salat med avokado i stedet.
Denne historien er en del av vår Better You -serie.
Du vil også like:
25 enkle måter å tjene ekstra penger på
Topp 5 lydbøker for unge fagfolk
100 måter å være en gentleman
