I partnerskap med G-SHOCK
Den siste uken har vi rocket med en G-SHOCK GBA800 Bluetooth-tilkoblet sportsklokke, og holdt oss langt mer aktive som et resultat. Det hele starter med trinnene. Tillat oss å belyse. Du ser, når det gjelder daglig, uformell kondisjon, foreslår både eksperter og apper at du oppnår ikke mindre enn 10 000 trinn. Problemet er: 10 000 trinn er mye mer enn man kan forutse, spesielt i ukedagene. Visst, du kan si at den slutter på 8000 trinn, men så er det en liten stemme i hjernen din som sier "bare 2000 flere trinn å gå!" Bak den lille stemmen ligger noen harde data fra klokken og den tilstøtende appen, som tvinger deg (eller oss) til å ta proaktive livsstilsvalg. Er det et drag som presser deg selv til å gjøre det bedre? Kanskje. Men det er også bra for deg.
Selvfølgelig er trinnsporing bare der reisen begynner. Med G-SHOCK Connected-appen til din disposisjon, vil du raskt oppdage en rekke nyttige treningssporingsfunksjoner. I likhet med selve klokken er appen strømlinjeformet, effektiv, informativ, tilkoblet og målrettet. Bruk den riktig, og du vil finne deg selv ikke bare å brenne kalorier, men vedta en helt annen tankegang. Slik bruker du treningssporerdataene dine på riktig måte.
Spor trinnene dine
Som vi sa tidligere: alt begynte med trinnene. Sannheten er at det er vanvittig lett å ikke få nok trinn hver dag, spesielt når så mange av oss jobber på datamaskiner i timevis om gangen. Visst, de små tingene som å gå fra jobb til bilen øker, men kommer vanligvis til kort når det gjelder å nå daglige mål.
Derfor, når det gjelder å bruke en klokke som G-SHOCK GBA800, anbefaler vi at du starter med det enkleste målet det gir: å nå 10 000 trinn daglig. Du trenger ikke engang å bruke appen til denne, bare trykk på en knapp på siden av uretuiet og voila! Trinntallet vises på displayet.
I øvre høyre hjørne av skiven er det et vindu som viser måloppnåelsen, som hjelper deg å holde tritt med målene dine. Det er også en liten graf på skjermen, som lar deg sammenligne en times trinn med den forrige. Åh, og nevnte vi at klokken er utstyrt med et innebygd 3-akset akselerometer? Det betyr at hvis du ikke er fornøyd med det totale trinntallet for dagen, er det sannsynligvis fordi du ikke tok nok skritt, ikke fordi klokken ikke fanget alle.
Å ta trinntallet til neste nivå når det gjelder treningssporing er den tilstøtende G-SHOCK Connected-appen. Spesielt lar appen deg logge og tegne trinnene dine, konfigurere nye trinnmål, overvåke 5 forskjellige intensitetsnivåer og bestemme hvor og når du var mer aktiv på en gitt dag. Ved å bruke disse dataene riktig, når du ikke bare dine daglige mål, men optimaliserer rutinen for å gi bedre treningsresultater.
Telle kalorier
Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det ingen to beregninger som er mer verdifulle enn kalorier som forbrukes og kalorier som er brent. Og selv om G-SHOCK Connected-appen ikke kan utføre en slags futuristisk kaloriskanning på all maten du spiser, kan den nøyaktig bestemme hvor mange kalorier du forbrenner om dagen. Med andre ord dekker du kaloriforbruket, og G-SHOCK Connected-appen dekker forbrente kalorier. Resten er bare matematikk.
Få toget på
Det som begynte med trinn, kan meget vel ende med en fullstendig treningsrutine. Til dette formål har G-SHOCK GBA800 deg dekket. Utvalgt på gadgeten er en 1/100-sekunders stoppeklokke, som kan lagre opptil 200 varvtimer og opptil 10 måltidsalarmer. Bruk stoppeklokken for forløpt tid, rundetider og bytte av omgang/deltid.
På klokken er også en multitimerfunksjon, som er bra for intervalltreninger og kan settes for opptil 5 forskjellige tider. Sjekk statusindikatoren på urskiven for å se hvor lang tid som er igjen. Bruk funksjoner som Auto Repeat (opptil 20 ganger per økt) og Auto Start, hvorav sistnevnte kommer med en kunngjøringsfunksjon.
Som alltid tar G-SHOCK Connected-appen disse klokkefunksjonene til et annet nivå. Mer presist, appen lar deg sette opp til 20 sett med 5 forskjellige nedtellingstimere, som igjen hjelper deg med å etablere en treningsmeny med intervalltrening og pause. Du kan også lagre hver meny, overføre innstillinger til og fra klokken og sammenligne beste/verste/gjennomsnittlige tider.
Det var faktisk med tanke på trenere at G-SHOCK ga ut GBA800. Videre i den hensikten er klokkeskjermen lesbar og saken svært holdbar. Selvfølgelig visste du det sikkert så snart du så ordet “G-SHOCK”.
Hold deg til oppgaven
Nøkkelen til riktig kondisjon er en rutine eller diett, periode. Det betyr ikke at du ikke kan jukse i helgene eller ta en og annen fridag. Det betyr imidlertid at du bør spikre et mønster og holde deg til det. Med andre ord, hvis du skal ta en eller to dager fri, gjør den delen av mønsteret ved å ta disse dagene med samme intervall hver uke. Ved å etablere en rutine, vil sinnet og kroppen følge etter.
På sitt mest grunnleggende nivå gir G-SHOCK GBA800 subliminal push du trenger for å gå av på høyre fot. Det er fordi du er nåklar over av hvor mange skritt du tar eller ikke tar, og mer kontroll over dine personlige beregninger som et resultat. Med dette nyoppdagede ansvaret som lurer i hjernen din, kan du finne ut at du gjør små endringer i begynnelsen. Kanskje du begynner å ta lengre ruter når du går til bestemte destinasjoner. Kanskje du kommer deg opp av sofaen litt mer bare for å sette inn noen ekstra trinn. Det som er viktig er at du er bevisst på aktiviteten din og optimaliserer vanene dine deretter.
Derfra kan både trenings- og treningssporing gå så langt du kan. Og hvis du tar en dedikert og til og med matematisk tilnærming til fitness, vil du oppdage at din egen personlige helse senere blir mye lettere å forutsi og håndtere. G-SHOCK GBA800 hjelper deg med hvert trinn på veien.
