Med den nåværende tilstanden i verden kan det være utfordrende å holde på sunne vaner og en solid rutine. Vi har alle funnet ut at vi mister motivasjonen og gir oss selv som en metode for å mestre under begrensninger. Denne måten å leve på er imidlertid en glatt skråning som kan føre til skadelige psykiske og fysiske resultater. Noen ganger er alt du trenger en plan, men å lage en kan være overveldende og komplisert på egen hånd. Så vi fikk tjenester fra Noom, en ledende digital helseplattform som kombinerer teknologi, psykologi og menneskelig coaching for å gi varige resultater. Så hvordan fungerer det hele? Vi ga Noom Healthy Weight en sprekk og rapporterte tilbake med våre viktigste funn.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Hva er Noom?
Nooms første app ble grunnlagt i 2008, og hjalp brukerne med å spore trening og kaloriinntak. Selv om det var enkelt og effektivt, tok Noom appen til nye høyder i 2014 ved å legge til psykologi og atferdskomponenter ved hjelp av lisensierte psykologer, leger og forskere. Dette førte til opprettelsen av et psykologibasert program med fokus på utdanning og tankegangstrening for langsiktig suksess. Dette satte grunnlaget for det Noom har blitt i dag, en virtuell plattform som resulterte i påviste helseutfall.
Noom-programmet og psykologibasert tilnærming
Fra begynnelsen sier Noom eksplisitt at det bærekraftige programmet ikke er noen "quick fix" -ordning. Den er designet for å forbedre livsstilsvanene ved å finne årsaken til slankekamp. Dette er nøkkelen, ettersom programmet tar for seg viktigheten av ens tankegang og hvor bærekraftig vekttap handler om mye mer enn bare å trene og kutte kalorier. Med Noom lærer du om sosial spising, kognisjon og mat, stressmestring, håndtering av matrelaterte følelser, hvordan trening påvirker deg og mye mer.
For å støtte denne tankegangstransformasjonen, tilbyr Noom programmering og menneskelig coach til hver bruker for å støtte dem sammen med oppturer og nedturer på reisen. Noom bruker ikke en størrelse som passer alle, ettersom de forstår at alle er forskjellige og trenger forskjellige ting på veien til en sunn vekt. Og forskning indikerer at når en individuell coaching -tilnærming er kombinert med gruppestøtte, utdanning og hyppige interaksjoner, er det mye mer sannsynlig at en deltaker lykkes. Den beste delen av Noom er at den kan nås fra håndflaten.
Hvordan det fungerer?
Det første trinnet i prosessen er å lage din personlige plan. Noom vil stille en rekke enkle spørsmål knyttet til din demografiske profil, nåværende vaner og atferd, samt aktivitet og ernæring. Denne informasjonen kulmineres deretter sammen for å lage en plan som er skreddersydd for din personlige livsstil og dine mål.
Som de sier, "Kunnskap er makt", så når du er klar og klar til å begynne vekttapsturen din, får du daglige bittstore leksjoner. Informasjonen er lett å fordøye og støttes av det siste innen psykologi og atferdsvitenskap. Nooms ernæringsråd er basert på "kalori tetthet." Denne enkle meldingen var så fornuftig og hjalp oss virkelig med å ta sikre kostholdsbeslutninger fremover.
Noom har også vektlogging, vannsporing, blodtrykksovervåking og trinntelleringsverktøy for å administrere fremdriften din. Noom genererer et daglig mål som automatisk måler kaloriene dine når du går inn på måltider på plattformen basert på dine mål. Dette er designet for å holde deg ansvarlig og ansvarlig for din egen fremgang.
Et støttesystem er avgjørende for å lykkes i alle fasetter av livet, og det er ikke annerledes når det gjelder helsen din. Derfor tilbyr Noom hver bruker en personlig coach som vil hjelpe deg gjennom opplevelsen. Avhengig av behovene til hver enkelt, lar Noom deg tilpasse støttenivået basert på dine personlige preferanser.
For alle som ønsker å forbedre deres velvære, anbefaler vi Noom Weight. I motsetning til andre helse-apper på markedet, vil Nooms avanserte teknologi og vitenskapsbaserte tilnærming bygge nye vaner for langsiktig suksess. Enten du sliter med kostholdet ditt, trening, stresshåndtering eller søvn, gir Noom verktøyene for både å måle og fremme fremdriften din.
