Vi vet alle at Chris Hemsworth er alvorlig knekt, men det du kanskje ikke vet er hvordan han oppnådde sin Andonis-lignende kropp. Det viser seg at han har glemt vektrommet til fordel for tøyet for å føle brenningen. Hvem hadde trodd? Marvel -superhelten, sammen med personlig trener Luke Zocchi, har nettopp lansert en ny hjemmetreningsrutine som ikke krever noe treningsutstyr.
Bortsett fra å bare være gode venner, er Chris Hemsworth og Zocchi også forretningspartnere. Paret samarbeidet om den nye treningsappen Centr, som er grunnlaget for denne hjemmetreningen. "Jeg har ikke sett noen hjemmetreninger i det siste, så ville være den første som fikk en der ute. Her er en fra @centrfit og er en del av vårt Centr 6 -program. Håper du liker det, »skrev Hemsworth i et Instagram -innlegg til sine nær 40 millioner følgere.
Men i motsetning til dumbbell og barbell øvelser vi ventet, er denne Chris Hemsworth hjemmetreningen designet for utstyrsløs. Ved å slippe vekten viser Hemsworth og Zocchi hvordan du bruker husholdningsartikler som vaskemiddel og kleskurver for å få en skitten armpumpe.
Chris Hemsworth-hjemmetreningen er egentlig en helkroppskrets. Hver øvelse utføres for seks reps og seks sett. Treningen består av;
- burpee curl presser;
- tricep -utvidelser;
- knebøy;
- fjellklatrere; og
- sitte gjennom.
Det er ikke lett å holde kroppen i sjakk i løpet av denne lockdown -perioden, og Chris Hemsworth har vært proaktiv med å løse problemet. Bare i forrige uke forlenget Aussie-superstjernen en ukes prøveperiode for treningsappen Centr til seks.
Generelle vanlige spørsmål
Hvordan får jeg Chris Hemsworth -trening?
Chris Hemsworths homewokrk krever ikke utstyr. Treningen er utført for seks reps ad seks sett med burbee curl presser, tricep extensions, knebøy, fjellklatrere og sitte gjennom.
Er Chris Hemsworth treningsapp bra?
Chris Hemsworths treningsapp Centr har varierte og deilige mottagelser, utfordrende treningsøkter og engasjerende mindfulness -øvelser.
