I det meste av Australia (beklager Victoria), utvikler livet seg sakte til en ny type normal. Imidlertid akselererer COVID-19-pandemien fortsatt internasjonalt, og Australia står fortsatt i fare for overføring av samfunnet. For å forstå hva du kan og ikke kan gjøre, har vi gått rett til kilden. Etter råd fra en lege har vi avdekket de enkle tingene du trenger å vite om hvordan du kan komme deg ut og gjøre noen vanlige aktiviteter, samtidig som du minimerer risikoen for COVID-19.
Det grunnleggende
Før vi går for dypt inn i høyrisikoaktivitetene, minner det om de enkle fakta om redusering av COVID-19. Uansett om du deltar i en aktivitet med høy eller lav risiko, vil du sette helsen din i fare hvis du velger å ikke følge de grunnleggende sikkerhetskravene. Her er det grunnleggende for å forhindre spredning av COVID-19;
- Øv på sosial distansering - Dette kan være det mest brukte uttrykket for 2021-2022, men med god grunn. Det er en veldig effektiv måte å minimere risikoen for å pådra deg COVID-19. Når du er ute og reiser offentlig, må du holde deg minst 1,5 meter unna andre.
- God håndhygiene - Ta en liten flaske hånddesinfeksjonsmiddel, legg den i lommen, og bruk den … ofte! Sørg for at håndrenseren din har minst 60 prosent alkohol for å være effektiv mot COVID-19
- Bruk en maske - I situasjoner der sosial distansering ikke er mulig, ta på en maske. Det er en økende mengde bevis som støtter bruk av masker for å minimere risikoen for overføring i høyrisikosituasjoner. Enhver ansiktsdekning er bedre enn ingen, men ideelt sett bør du sikte mot en maske med tre lag og et vanntett ytre lag. Du kan finne flere masker som kan kjøpes her.
- Sosialiser utendørs hvis mulig - Risikoen for overføring av COVID-19 reduseres i åpne og utendørs miljøer.
- Bli hjemme hvis du er uvel - Bli testet og oppfordre de rundt deg til å gjøre det samme.
Det spesifikke
Når det gjelder å redusere den potensielle spredningen av viruset, er visse aktiviteter farligere enn andre. Det lønner seg å forstå ikke bare hva du kan og ikke kan gjøre under statens isolasjonstiltak, men også hva du bør og ikke bør gjøre. Mange av disse aktivitetene er lovlige, men de bør utøves med forsiktighet og sunn fornuft.
Her er en liste over 16 vanlige aktiviteter som kan utgjøre en koronavirusrisiko, rangert av en lege.
1. Låne bøker fra biblioteket
Sikt på et raskt besøk, minimer håndteringen av unødvendige bøker, hold avstand til andre bibliotekbesøkende og vask hendene før og etter besøket. Forurensning av gjenstander antas ikke å være en viktig kilde til overføring av COVID-19, så dette er sannsynligvis en lavrisikoaktivitet.
2. Se legen din
Det er viktig å fortsette å ta vare på helsen din og oppsøke lege etter behov til tross for COVID-19-pandemien. Noen medisinske praksiser tilbyr telehelse eller telefonkonsultasjoner, så det er verdt å sjekke om dette er et alternativ for deg. Hvis du trenger å møte personlig, krever mange medisinske praksiser at ansatte og pasienter bruker maske, og du kan få temperaturen din før du går inn i øvelsen. Vurder å vente i bilen eller utenfor, og be resepsjonisten ringe deg når legen er klar til å se deg for å unngå venterommet. Informer personalet på forhånd hvis du har symptomer på forkjølelse eller influensa, slik at du kan bli isolert fra andre pasienter.
3. Visting en lekeplass med barna dine
Unngå overfylte lekeplasser og vask hendene før og etter hvert besøk. Enda bedre, vurder å sparke en ball i parken, gå en sykkeltur eller scooter, eller finn et stille hjørne av stranden for å minimere risikoen ytterligere. Hvis du planlegger en lekedato med andre barn i parken, kan du sjekke inn med den andre familien for å sikre at alle barna er friske og symptomfrie før møtet.
4. Supermarked Shopping
Vi må alle få mat og dagligvarer på et tidspunkt, så selv om dette er en viktig aktivitet, er det også forbundet med en viss risiko på grunn av eksponering for et stort antall mennesker. For å minimere risikoen for å få COVID-19 i butikkene, skriv en liste slik at du kan gjøre handleturen så rask og effektiv som mulig. Prøv å minimere antall butikker du trenger å besøke, handle i lavtider, gå barna hjemme, bruk maske og vask hendene etter besøket. I varme områder, bør du vurdere å tørke av dagligvarer og vaske frukt og grønnsaker før du legger dem bort.
5. Frisører og skjønnhetssalonger
Disse aktivitetene er innendørs og involverer situasjoner der sosial distansering er umulig. Hvis det er absolutt nødvendig å delta, sikter du etter en salong som krever masker, blir rengjort regelmessig og er så stor og godt ventilert som mulig. Sørg for at alle ansatte vasker hendene før behandlingen.
6. Se en film
Kinoer har gode og dårlige sider … det er lett å sosialt distanse ved å sitte borte fra andre, og folk snakker ikke eller beveger seg under filmen. Men den er innendørs i over to timer, og klimaanleggets rolle i å spre COVID-19 er dårlig forstått. I balanse vil jeg foreslå Netflix eller Disney Plus hjemme i stedet.
7. Spise på en kafé eller restaurant
Restauranter har dessverre vært kilden til flere nylige klynger i NSW. De er ofte innendørs, du kan ikke bruke maske mens du spiser og tilstrekkelig sosial distanse er ikke alltid mulig. Vurder å ta takeaway og spise hjemme eller ha en piknik i stedet. Hvis du trenger å spise på en restaurant, kan du velge uteservering hvis det er mulig, passe på at du sitter borte fra andre kunder, velger en restaurant hvor personalet har masker på, og sørger for at restauranten har en COVID -sikker plan de holder seg til . Sørg for å gi nøyaktige detaljer til restauranten for å sikre at kontaktsporing er mulig hvis det er en eksponering mens du er der.
8. Vertskap eller deltakelse på et middagsfest
Hold tallene små, ha hånddesinfeksjonsmiddel allment tilgjengelig, og sørg for at ingen gjester møter hvis de er syke. For å minimere risikoen ytterligere, plukk opp noen vinglassmarkører for å sikre at glass ikke deles, tildel seter og server mat på individuelle tallerkener på kjøkkenet i stedet for familiestil ved bordet.
9. Spiller sport
Minimer risikoen ved å velge utendørs sport med naturlig sosial distansering … tenk tennis, sparke en ball med kompiser i parken eller utendørs jogge med en venn. Unngå nær fysisk kontakt og innendørs sport.
10. Svømming ved et offentlig basseng
Klor dreper COVID-19, så selve bassenget er sannsynligvis trygt. Unngå imidlertid topptider, og hopp over garderobene etter svømmeturen din - dusj hjemme i stedet.
11. Innenriks flyreiser
Flyging blir litt vanskelig av grenselukkninger for tiden, men hvis du trenger å fly, velg et vindusplass og sett deg unna andre hvis det er mulig. Sørg for å bruke maske, vask hendene ofte og ta med noen desinfeksjonsservietter for å rense setet, armlene og brettbordet. Eller enda bedre, vurder en biltur.
12. Besøk av eldre familiemedlemmer
Eldre mennesker og de med flere medisinske tilstander har størst risiko for å bli alvorlig uvel eller dø av COVID-19, så det er viktig at vi beskytter denne sårbare gruppen i samfunnet vårt. Imidlertid kan sosial isolasjon og ensomhet også være skadelig for psykisk og fysisk helse. Vanlige telefon- eller videosamtaler er åpenbart mindre farlige enn å møtes personlig, men hvis du møtes, må du vaske hendene før besøket, øve sosial distanse, møtes utendørs hvis mulig, og definitivt ikke besøke hvis du er i det hele tatt uvel.
13. Komme tilbake til kontoret
Mange selskaper oppfordrer ansatte til gradvis å gå tilbake til kontoret på en COVID -sikker måte. Noen kontorer håndhever forskjøvne dager eller start- og sluttider. Hvis du går inn på kontoret, må du sørge for at det er tilgang til hånddesinfeksjonsmiddel på jobb, unngå overfylte heiser eller lunsjrom og sitte 1,5 meter fra kollegene dine. Lange møter i lukkede rom unngås fortsatt best.
14. Fangst av offentlig transport
Selv om det er best mulig å unngå det hvis det er mulig, hvis du trenger å ta et tog eller en buss, kan du reise i lavtid, sitte vekk fra andre, bruke maske og rense hendene før og etter turen.
15. Trening på treningsstudioet
Gå til treningsstudioet er en høyere risiko aktivitet som det er innendørs, med tung pust og delt utstyr. Tren utendørs eller hjemme hvis det er mulig, eller hvis du trenger å gå på treningsstudioet, prøv å delta i en lavtid, desinfiser utstyr før du bruker det, og vurder å bruke maske. Det kan være litt varmt og ubehagelig, men å bruke maske mens du trener er ikke farlig og vil ikke begrense pusten din.
16. Møtkamerater for en drink på puben
Å hente venner fra et privat hjem for en øl er tryggere enn puben, men hvis du har et desperat behov for en skonnert eller to, kan du dra til en utendørs ølhage, sosial avstand fra andre grupper, vaske hendene ofte og pop på en maske når du er i overfylte områder, for eksempel i nærheten av baren. Unngå lukkede innendørs områder som pokierommet.
Generelle vanlige spørsmål
Kan jeg fortsatt fly på et fly?
For øyeblikket er det mulig å reise under hjemlige forhold, men risikoen for sammentrekning kan være ganske høy. Det er best å unngå der det er mulig.
Er det farlig å gå på treningsstudio under pandemien?
Ettersom treningsstudioet er innendørs, er avhengig av delt utstyr og lokaler, er det kanskje ikke det tryggeste stedet å besøke under COVID-19-låsingen.
Er det farlig å ta offentlig transport?
Å være i nærheten av en annen enn din partner eller familie kan sette deg i fare for å bli smittet av COVID-19. Av denne grunn har den viktorianske premier oppmuntret alle ansatte til å jobbe hjemmefra der det er mulig.
