TikTok er en plattform der treningsfanatikere kan finne inspirasjon, motivasjon og nye tips og triks for å trene mer effektivt. Det er også hjemmet til noen av de mest dumme og opprørende falske treningsrådene og ideene. Men hei, du vinner noen, du mister noen. Ta den siste TikTok -utfordringen Dry Scooping, hvor brukerne tar en skje med tørt pulver og tømmer det direkte i munnen, vet du, i stedet for å blande det med vann som en vanlig person.
Hva er Dry Scooping?
Dry Scooping er en TikTok-utfordring der brukerne putter en skje med proteiner eller kraft før trening rett i munnen uten å fortynne den i vann eller melk. Pulveret er designet for langsom absorpsjon, som sådan er TikTok -utfordringen veldig farlig og reiser alvorlige helseproblemer.
Hvis du lurer på, er den beste måten å ta kosttilskudd ved å blande dem med smaksatt væske. Vi foretrekker å bruke vann, men du kan også bruke melk eller kokosvann for en sunn fruktsmoothie. I noen tilfeller kan du til og med bruke den som ingrediens når du lager mat. Men er det trygt å tørke skje?
Er Dry Scooping trygt?
Minner veldig om kanelutfordringen som overtok skolegårder på 2010 -tallet, Dry Scooping er omtrent like dum og meningsløs som det var. Og som det viser seg, kan det være langt farligere. I et intervju med POPSUGAR forklarte ernæringsfysiolog Ayat Sleymann at pre-workout ofte inneholder store doser koffein, og når det inntas for raskt, kan det være farlig.
"En plutselig dose overdreven koffein kan utløse raske og uregelmessige hjerteslag, noe som kan føre til plutselig hjertestans og til og med død," sa Sleymann.
Nyheten kommer ikke som en overraskelse for alle med hodet skrudd på. Tross alt er grunnen til at vi fortynner pre-workout med vann eller melk for å trekke opp sakte. Og det blir verre, fortynning forhindrer sjansene for "slag, hjerteinfarkt, hepatitt og død som kan oppstå ved ikke å følge instruksjonene," sa Sleymann.
@brivtnyHistorietid kan du stille flere spørsmål nedenfor. Jeg vil svare på dem i min neste video #fyp シ #preworkout
Ja deja vu - Olivia Rodrigo
Det tok ikke lang tid før vår første testkasse. En 20 år gammel TikToker har rapportert å ha fått et hjerteinfarkt etter å ha forsøkt Dry Scooping utfordring. Briatney Portillo, kjent på TikTok og Instagram som @brivtny, delte nylig noen klipp som advarer mot andre som kan vurdere å prøve utfordringen. Avslører også Redcon1 Total War pre-workout som supplement til valg for utfordringen.
"Å legge dette ut der, så dere ikke gjør det jeg gjorde fordi jeg er den typen person som prøver alt jeg ser her uten å stille spørsmål ved det," sa Portillo.
Hvis du er litt skeptisk til historien, så var vi det. Det var til vi leste at Portillo faktisk gjorde et sykehusbesøk som avslørte at troponinnivåene hennes ble målt til en høyere hastighet enn normalt. Leger konkluderte til slutt med at hun hadde opplevd et NSTEMI (en type hjerteinfarkt som gjør mindre skade på hjertet).
For å si det enkelt, Dry Scooping er ikke trygt. Som eksperter har konkludert med, injiserer du i hovedsak deg selv ekstreme nivåer av koffein som kan forårsake alvorlige helseproblemer.
Du vil også like:
The Rock's Diet og treningsplan
Er blå baller en ekte ting?
10 beste Smart Fitness Tech -produkter for en futuristisk trening
Generelle vanlige spørsmål
Er tørrskylling effektivt?
Selv om metodologien bak tørt øse antyder at det er mer effektivt for absorpsjon før trening, er det helseproblemer i spill. Tørr scooping kan skape ødeleggelse på tennene dine, med noen ernæringseksperter som fraråder øvelsen.
Er det ille å spise pulver før trening?
Studier tyder på at flere ingredienser i formler før trening kan forårsake fordøyelsesbesvær. Disse inkluderer natriumbikarbonat, magnesium, kreatin og koffein. Når du spiser det og spiser det ikke, blandes det med vann, før trening kan ødelegge fordøyelsessystemet.
Hva er poenget med å tørke ut?
Målet med tørt øse før trening er å få et enda mer konsentrert slag av energi før de trener, for å hjelpe dem med å trene lenger og hardere
Hvor lang tid tar det før treningen starter?
Studier tyder på at mange av de aktive ingrediensene i drikken før trening tar 30-60 minutter for å nå toppnivået i blodet.
