Bare våknet med en jævla sit i ansiktet ditt? Elsker det for deg. Kanskje du er vant til å ha en lurende kvise dukke opp nå og da, eller kanskje er dette din første innkjøring med den oljete nissen på noen år. Uansett vil den uønskede ankomst sannsynligvis få deg til å kjempe for en løsning og lure på hvordan du kan bli kvitt kviser over natten.
Se, vi har alle vært der. Å finne en kvise er ikke et problem forbeholdt tenåringer blant oss. Nesten alle av oss vil støte på den fryktede situasjonen for voksne kviser i yrkeslivet, med anslagsvis 85 prosent som sliter med akne i løpet av livet. Uansett om du har et stort forretningsmøte, et nytt jobbintervju eller en solid Tinder -date, er det aldri et godt utseende å rocke inn med et monster zit. Bortsett fra at du får det til å virke mindre enn ønskelig, kan det være en stor selvtillitsdrepende. Det er ingenting verre enn å prøve å gjøre et godt inntrykk når alt du kan tenke på er den bankende, røde, pusfylte flekken på pannen. Så hvis du lurer på hvordan du kan bli kvitt akne, vil vi gjøre deg godt og gi deg varene.
Hva forårsaker kviser?
Før du jobber med å behandle kviser, lønner det seg å vite hva som forårsaker de stygge flekkene. Fra et medisinsk perspektiv er akne forårsaket når porene i huden din blir tilstoppet av olje og døde hudceller. Dette er et spesielt plagsomt problem ettersom hver pore er koblet til en talgkjertel. Disse kjertlene er ansvarlige for å produsere et fet stoff kjent som talg, som har en vane å tette porene. Når dette skjer, øker det vesentlig veksten av en bakterie kjent som Propionibacterium acnes av P. acnes.
Rødheten som alltid følger ankomsten av akne kommer fra hvite blodlegemer som angriper P. acnes, noe som fører til hudbetennelse. Selv om det er mange forskjellige alvorlighetsgrader når det gjelder akne, er symptomene generelt universelle. Disse inkluderer;
- Whiteheads - En type akne som dannes når døde hudceller, olje og bakterier blir fanget i en av porene dine.
- Blackheads - Dette er en type akne som dukker opp som følge av tilstoppede hårsekker.
- Kviser - En liten pustule eller papule dannet når talgkjertlene blir tette og infiserte.
Hvordan bli kvitt kviser
Selv om du har kunnskapen på din side, kan du fortsatt ende opp med en ganske sint utseende i ansiktet ditt. På tide å ta opp det med denne guiden for hvordan bli kvitt kviser.
1. Eplecidereddik
Vi har lenge sprukket de helsemessige fordelene med eplecidereddik, men det er mer ved denne lille perlen som treffer øyet. Denne væsken er laget av fermentering av eplecider og kan bidra til å bekjempe bakterievekst. Det viktigste er at eplecidereddik inneholder en rekke organiske syrer som har vist seg å drepe P. Acnes, spesielt ravsyre. Denne syren reduserer betennelse og reduserer arrdannelse.
For de som lurer på hvordan man kan bli kvitt kviser med eplecidereddik, er det ikke så enkelt som å drikke et par glass hver dag. I dette tilfellet bør du;
- Bland 1 del eplecidereddik med 3 deler vann.
- Påfør blandingen forsiktig på det berørte området med en bomullsdott.
- Sitt i 20 sekunder, før du skyller med vann.
- Pat tørk.
2. Spot godbit med tea tree olje
Selv om det kan virke som litt av en gammel kones fortelling, er behandling av kviser med tea tree -olje faktisk en fin måte å håndtere akne -problemene dine på. Brukt i små doser, vil denne antimikrobielle ingrediensen nøytralisere bakterier og bekjempe irritasjon gjennom sine antiinflammatoriske egenskaper. Enda bedre, du kan legge tea tree olje på kviser når som helst i livssyklusen, selv om de nettopp har dukket opp av seg selv.
Hvis du lurer på hvordan du kan bli kvitt kviser over natten, vil denne få ballen til å rulle, men det er neppe en umiddelbar løsning. I stedet bør du vurdere å legge te-treolje til din ukentlige pleierutine.
3. Aloe Vera
Det lønner seg definitivt å fukte når det gjelder å bli kvitt kviser, og aloe vera er et flott tillegg. Bladene til den tropiske planten produserer en klar gel som ofte tilsettes lotioner, kremer og salver, så det er ingen overraskelse at dette er et godt alternativ for hudpleiebehovet ditt. For de som lurer på hvordan de skal bli kvitt hudormer og kviser med aloe vera, er det ganske enkelt. Ved å påføre gelen på det berørte området kan du redusere betennelse, men behandlingen inneholder også salisylsyre og svovel, to vanlige ingredienser i akneheling.
4. Sinktilskudd
Vi vet alle at sink er et viktig næringsstoff som vi bør tilsette i kostholdet vårt, men denne viktige ingrediensen kan også hjelpe oss med å bekjempe akne og kvisevekst. Sinktilskudd er viktige for cellevekst, hormonproduksjon, metabolisme og immunfunksjon. Å legge disse kosttilskuddene til din daglige rutine er et enormt løft for helse- og hudpleieregimet. Ifølge en PubMed Central -studie har personer som lider av akne betydelig lavere sinknivå i systemene enn de med klar hud.
Faktisk fant en ytterligere studie at av 48 akne -pasienter som fikk oralt sinktilskudd tre ganger om dagen, opplevde 38 en reduksjon av akne med opptil 100 prosent på åtte uker.
5. Peeling regelmessig
Ja vi vet, denne er gitt, men det lønner seg å minne massene. Ved å eksfoliere fjerner du det øverste laget av døde hudceller. Dette er viktig ettersom produksjonen av whiteheads regelmessig kommer fra porene som er tilstoppet av død hud, noe som øker rødhet og betennelse. Ved å skrubbe området og fjerne den døde huden, sitter du igjen med en mer ren, om enn ubeskyttet hud. Av denne grunn er eksfoliering en flott behandling å begynne reisen med. Uten det øverste laget vil andre behandlinger, for eksempel tea tree olje, trenge dypere og mer effektivt inn.
6. Honning og kanelmaske
Selv om det bare høres deilig ut, er den gamle honning- og kanelmasken en fin måte å kvitte seg med kviser raskt. Begge ingrediensene er gode kilder til antioksidanter, og jobber også med å bekjempe bakterier og betennelser. For øyeblikket er det ikke mye vitenskap for å støtte honning- og kanelmasken som et svar med full støtte for hvordan du kan bli kvitt kviser over natten, men de antiinflammatoriske og antibakterielle prinsippene antyder at det kan spille en medvirkende årsak.
7. Kutt meieriinntak
En annen kontroversiell, meieri kan være en årsak til at kvisene dine er akne blusser opp. Hvis du vil vite ikke bare hvordan du blir kvitt kviser over natten, men også hvorfor de er her i utgangspunktet, kan det være en årsak å drikke for mye melk. Meieriprodukter utsetter deg for hormonelle endringer, som som vi vet kan føre til betennelse og økt talgkjertelaktivitet.
8. Følg et lavt glykemisk diett
Selv om en rekke leger kan fortelle deg at det ikke er noen sammenheng mellom mat og akne, viser nyere bevis at det kan være visse faktorer som spiller en rolle. Spesielt insulin og glykemisk indeks, som er et mål på hvor raskt en mat hever blodsukkeret. Matvarer med høy glykemisk indeks, for eksempel de med betydelige sukkermengder, kan øke sannsynligheten for kviser og kviser.
Noen gode matvarer med lite GI som du bør legge til i kostholdet ditt inkluderer;
- Frukt
- Grønnsaker
- Belgfrukter
- Nøtter
9. Witch Hazel
Mer skummelt enn det høres ut, er trollhassel en blanding hentet fra barken og bladene fra Nordamerika med hasselbusk, Hamamelis virginiana. I likhet med grønn te inneholder denne spesifikke behandlingen tanniner, som har antibakterielle og antiinflammatoriske verdier.
10. Fiskeoljetilskudd
Mange av oss har kanskje allerede lagt til et fiskeoljetilskudd i vårt daglige kosthold for generell helse, men det omega-3-baserte tilsetningsstoffet er også bra for hudpleie. Det fete fetttilskuddet kan hjelpe til med å håndtere oljeproduksjon, opprettholde hydrering og stoppe produksjon av akne. Dette kommer gjennom de to typer syrer som finnes i mega-3 fett; eikosapentaensyre og docosahexaensyre. Begge disse syrene har vist seg å redusere inflammatoriske faktorer.
Selv om du kan øke inntaket av omega-3 gjennom kosttilskudd, kan det også hjelpe å spise mer laks, sardiner, valnøtter og chiafrø.
11. Grønn te
En annen behandling som inneholder mye antioksidanter, grønn te bidrar til å bli kvitt betennelse. Dette kan være en stor fordel for de som lider av kviser, da det vil tillate deg å redusere rødhet og potensielt redusere forekomsten av kviserproduksjon.
Videre har den store antioksidanten i grønn te vist seg å redusere talgproduksjonen, bekjempe betennelse og hemme veksten av P. Acnes. Å drikke grønn te kan være et godt alternativ, men du kan også kjøpe aktuelle kremer som tilbyr infusjoner med grønn te.
12. Reduser stress
Høres lettere ut enn det er, men å redusere stresset vil spille en stor rolle for å kutte ned kviseproblemet. Høyt stressnivå kan skape ødeleggelse på hormonene dine, noe som åpner muligheten for kviser. Har du noen gang vært nervøs eller engstelig for en stor arbeidshendelse, bare for å våkne opp med en stor sit i ansiktet ditt? Det er ikke en trist tilfeldighet, sjansen er stor for at de to er tettere knyttet enn du skulle tro.
Ifølge en PubMed Central -studie, ble det funnet stress for å bremse sårheling med opptil 40 prosent, med akne -lesjoner som sannsynligvis vil få samme konsekvens. Hvis du vil vite hvordan du kan bli kvitt kviser enkelt og uten behandling, må du slå av lysene og stille inn teknologien. Prøv noen mindfulness -aktiviteter og kom i gang med meditasjon.
13. Tren regelmessig
Det viser seg at trening er bra for deg, hvem hadde trodd? Regelmessig mosjon fremmer sunn blodsirkulasjon, noe som bidrar til å gi næring til hudcellene. Dette er viktig ettersom det bidrar til å regulere hormonene dine og forhindre stimulering av talgkjertlene. Videre har studier vist at trening, enten det er gjennom hjerte- eller styrketrening, kan redusere stress og angst.
Sørg for at du treffer de 30 minuttene med daglig trening, men vær også forsiktig med å vaske ansiktet etter hver treningsøkt. Ekstra svette kan flytte smuss inn i porene og øke sannsynligheten for kviserproduksjon.
Andre behandlinger
Disse tidligere behandlingene fungerer på et grunnleggende nivå og vil bidra til å dekke over din nåværende kvise, men det vil ikke være en løsning for alle. Dessverre lider noen mennesker av mer alvorlige og kvise bekymringer som eplecidereddik og tea tree olje rett og slett ikke vil fikse. I dette tilfellet anbefales det at du besøker legen din eller hudlegen, som vil forklare om en av følgende behandlinger er egnet for deg.
14. Hydrokolloidforbinding
Hvis du ikke har hørt om en hydrokolloidforbinding før, ikke stress, det er ikke så skremmende som det høres ut. Denne lille klebebåndet er det samme som folk legger på blemmer for å redusere hevelsen. Enkelt sagt absorberer bandasjen fuktigheten rundt det berørte området og demper belastningen på huden. Dette virker ofte for å dempe veksten og trykket til sitten, noe som gjør det til et godt svar på det eldgamle spørsmålet, hvordan bli kvitt kviser over natten.
15. Spot behandlinger
Det anbefales vanligvis ikke å poppe kvisene, så den beste måten å takle sit -problemet på er gjennom en flekkbehandling. Disse fungerer ved å tørke området utenfra. De tre viktigste behandlingene du får fra hudlegen din inkluderer;
- Bensoylperoksid - Denne flekkbehandlingen dreper bakteriene i porene, samtidig som den tørker ut. Vær forsiktig, ettersom det er et peroksid, vil det absolutt ødelegge arkene dine.
- Salisylsyre - Selv om den er veldig lik benzoylperoksid, er det mindre sannsynlig at denne behandlingen flekker arkene dine. Salisylsyre virker ved å tørke huden og trekke ut smuss fra porene.
- Svovel - Svovelbehandlinger er veldig enkle å finne og generelt ganske rimelige, noe som gjør dem til en fin måte å bli kvitt kviser. Se etter en med en enkel applikator, slik at du ikke får de skitten små hendene involvert i prosessen.
16. Medisinske behandlinger
Hvis din akne er ganske alvorlig, kan svaret på spørsmålet ditt om hvordan du kan bli kvitt kviser være en tur til operasjonen eller apoteket. Disse medisinske behandlingene kan være vanskelige og dyre, så vær advart.
- Intralesjonell injeksjon - Denne injeksjonen av fortynnet kortisonmedisin kan distribueres rett inn i cysten, og gir øyeblikkelig lindring for de dunkende akne -problemene. For større kviser kan denne prosessen ta opptil 24-36 timer.
- Roaccutane - Denne behandlingen tilhører en gruppe medisiner som kalles retinoider, som ligner på vitamin A. Disse virker ved å redusere mengden sebum fra kjertlene i huden din, redusere bakterier og betennelser og åpne tilstoppede porer.
17. Makeup
Du vil kanskje ikke godta det, men noen ganger er den enkleste løsningen best. Hvis du har prøvd alt på vår liste over "hvordan bli kvitt kviser over natten" og fremdeles ikke har lykkes, kan det være verdt å dyppe ned i sminkeskapet. En liten mengde concealer, tilpasset hudfargen din, kan lett skjule en liten flekk eller flekker.
Vanlige feil for å bli kvitt kviser
Selv om vi alle vil vite hvordan du kan bli kvitt kviser over natten, er det også noen få ting du kan gjøre for å begrense produksjonen av akne i prosessen. Til tross for hva du kanskje tror, er dette tingene du bør unngå.
- Berør ansiktet ditt - Bakteriene på hendene dine overføres lett, så å røre ansiktet ditt er et stort nei-nei.
- Få for mye sol - Selv om ekstra sol kan tørke ut en kvise, noe som kan hjelpe deg med å overvinne problemet på kort sikt, vil det gi deg flere problemer på sporet. Hyppig soleksponering kan tørke ut huden, noe som kan øke oljeproduksjonen og tette porene.
- Ikke pop dem - Så fristende som det kan være, kan dukkende kviser forårsake blødning, arrdannelse eller infeksjon.
- Bruk tannkrem - Mens noen sverger til hjemmemedisinen, er tannkrem ikke en god behandling for kvise. I de fleste tilfeller vil applikasjonen irritere huden, noe som kan forårsake ytterligere problemer.
Generelle vanlige spørsmål
Fjerner tannkrem kviser?
Mens noen sverger til hjemmemedisinen, er tannkrem ikke en god behandling for kviser. I de fleste tilfeller vil applikasjonen irritere huden, noe som kan forårsake ytterligere problemer.
Hva forårsaker kviser?
Kviser utvikler seg når talgkjertlene blir tette og infiserte. Dette kan føre til hovne, pusfylte lesjoner, bedre kjent som kviser. En økning i hormonproduksjonen kan øke aktiviteten i talgkjertlene og forårsake flere kviser eller akne.
Hvordan bli kvitt kvise arr?
Mens de fleste kvise arr forsvinner og forsvinner med tiden, vil andre mer alvorlige arr kreve behandling. Vanligvis kan medisinske fagfolk anbefale alfa -hydroksysyrer (AHA) for å kvitte seg med døde hudceller og forhindre tilstoppede porer. AHA er en mild syreform som skraper bort det ytre hudlaget for å avsløre frisk, ny hud under.
