I dagens verden kan meditasjon og mindfulness være den eneste måten å unnslippe maset. Hvis du føler at du går ut av hjernen din med stress, kan du vurdere meditasjonsprogrammer som chill -pillene legen burde ha bestilt. Mindfulness -apper er designet for å bringe deg ut av vanviddet i den daglige verden. De gjør det ved å skape en følelse av indre fred som bremser deg et øyeblikk eller to. Med alle kravene livet må kaste etter at du tar deg tid, vet du sannsynligvis hvordan stress føles.
Så hvis du føler at livet tapper energien din, kan det være på tide å vurdere en god måte å håndtere livets påkjenninger. Mindfulness-apper lærer deg at indre fred ikke alltid er så "touchy-feely" som det høres ut, bare en god måte å stoppe på, lukte rosene og trekke et par dype åndedrag i den ellers hektiske dagen. Heldigvis har vi samlet en liste over de 11 beste meditasjonsappene der ute for å øke din indre ro, og her er de.
Du vil også like:
En nybegynners guide til meditasjon
Topp 6 helsemessige fordeler av grønnkål
10 vanlige menns helse myter debunked
1. Headspace
Headspace har et oppdrag: å forbedre helse og lykke i verden. Det California -baserte selskapet ser på meditasjon som en praksis forankret i historie og et tema for moderne vitenskap. Headspace-appen balanserer de to kreftene og oppretter en meditasjonsapp støttet av klinisk validert forskning, en av de eneste meditasjonsappene som gjør det. Hvis du er interessert i å redusere stress, forbedre søvnen eller øke fokuset, har Headspace appen og forskningen til hjelp.
Pris: 14-dagers gratis prøveversjon, konverteres automatisk til en årlig betaling på $ 69,99 USD.
Nedlastinger: 70 millioner på alle plattformer
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,8 stjerner
Android -vurdering: 3,6 stjerner
2. Ro
Oppgaven til Calm er enkel: Gjør verden lykkeligere og sunnere. Calm er en app designet med det ene formålet å roe deg ned. Den høyt prisede appen har over 50 millioner nedlastinger og 700 000 5-stjerners anmeldelser, den gjør definitivt noe riktig. The Calm -nettstedet har gratis meditasjonsressurser, en informativ blogg og mindfulness -kalender for deg umiddelbart. Hvis du leter etter en mer personlig timeplan, kan du prøve Calm free i 7 dager. Inkludert i forsøket er tidsbestemte meditasjonsalternativer, en dag med flerdagers meditasjonsprogrammet, "Pust boblen" og søvnhistorien med tittelen Blue Gold. Appen har også et stort antall gratis scener du kan velge mellom for å spille naturlyder og/eller musikk i bakgrunnen. Registrer deg for litt rolig avslapning med denne, det er en enkel prosess å følge og guider deg gjennom tidsbestemt meditasjon som i stor grad kan redusere stressnivået ditt. Hvis du er interessert i å forfølge et premiumabonnement, låser Calm Premium opp et komplett bibliotek med guidede meditasjoner, søvnhistorier, musikk og mesterklasser med verdenskjente meditasjonseksperter.
Pris: 7-dagers gratis prøveperiode, deretter 79,99 AUD, faktureres årlig, kanseller når som helst.
Utvikler: Calm.com, Inc.
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,7 stjerner
Android -vurdering: 4,3 stjerner
3. Innsiktstimer
Insight Timer -appen er litt annerledes enn de fleste. Det er en app som understreker de virkelige beregningene, og viser hvor lang tid brukerne bruker på appen, ikke hvor mange nedlastinger appen har. Brukere av Insight Timer bruker vanligvis omtrent 3 ganger så mye tid på Insight Timer som de gjør på andre meditasjonsapper. Appens brukere synes meditasjonsprogrammene er nyttige, og det tror vi at du også vil. Insight Timer har helt gratis daglige LIVE meditasjonsøkter med instruktører, og med over 3000 instruktører kommer du aldri til å gå tom for valg.
Pris: 30-dagers gratis prøveperiode, deretter 59,99 dollar, faktureres årlig etter prøveperiode.
Utvikler: Insight Network Inc.
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,8 stjerner
Android -vurdering: 4,8 stjerner
4. Smilende sinn
Smiling Mind har et enkelt oppdrag: Å tilby tilgjengelige, livslange verktøy for å støtte sunne sinn. Appen har fokus på å forbedre ungdoms psykiske helse, et stort problem som fortsetter å øke. Appen, laget av et team av psykologer, vil lære deg meditasjonskunsten. Den er rettet mot den yngre generasjonen der psykisk helse har blitt et alvorlig problem, så mye at 1 av 4 ungdomselever og 1 av 7 grunnskoleelever opplever en psykisk lidelse. Smiling Mind er et unikt program som har vist seg å føre til bedre oppmerksomhet, hukommelse, regulering av følelser og selvbevissthet. Programmet gir oppmerksomhet til disse områdene som igjen reduserer stress, angst og depresjon, skaper bedre akademiske ferdigheter, sosiale ferdigheter og selvfølelse. Appen har nådd over 5,5 millioner unge mennesker og 1/3 av Aussie -lærerne bruker programmet.
Pris: Helt gratis
Utvikler: Smilende sinn
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,2 stjerner
Android -vurdering: 3,7 stjerner
5. Mindfulness -appen
Det er mindfulness -apper, og så er det The Mindfulness -appen. Appen er global innen rekkevidde med over 130 land og 130 millioner brukere ombord, i den sammen for å skape en sunnere sinnstilstand. For å komme i gang tilbyr appen fem dager med guidet praksis for å introdusere deg til mindfulness -kunsten. Derfra tar appen deg gjennom tidsbestemte økter i kunsten å stille meditasjon, med 3 til 30 minutters blokker er det en tidsramme for selv den travleste meditatoren. Premium -alternativet gir ubegrenset tilgang til meditasjoner og kurs om ro, relasjoner, fokus og en offline opplevelse som er der når du trenger det mest.
Pris: 1 måneds gratis prøveperiode og deretter USD 59,99 fakturert årlig etter prøveperiode.
Utvikler: MindApps
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,7 stjerner
Android -vurdering: 4,5 stjerner
6. Enkel vane: Meditasjonsapp
Morsomt nok har Simple Habit et enkelt oppdrag: gi mennesker mulighet til å stresse mindre, oppnå mer og leve bedre. Simple Habit tar sikte på å oppnå dette ved å tilby en omfattende guide til meditasjon som garantert vil forbedre søvn, ekteskap, foreldreskap, arbeid og helse. Appen tilbyr søvn- og velværebehandlingstimer som veileder deg gjennom meditasjon og daglig motivasjon. Simple Habit vil tilpasse måten du lever ditt liv på. Kollektivet av ledende trenere og anerkjente meditasjonseksperter tar deg med på en reise som varer 5 minutter om morgenen, eller 20 minutter i løpet av din pendling, valget er ditt.
Pris: $ 11,99/ måned, $ 89,99/ år, $ 299,99/ levetid.
Utvikler: Simple Habit, Inc.
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,8 stjerner
Android -vurdering: 4,7 stjerner
7. Colorfy: Art Coloring Game
Få ting i livet er mer givende enn å fullføre et par mandalas. Colorfy er her for å tilfredsstille dette behovet med en app som tilbyr en annen form for meditasjon. Det er fargebøker for voksne! Hva kan være kulere enn å slappe av med noen digitale fargestifter for å fjerne problemene dine? Dette konseptet blir mye mer populært i dag med faktiske fargebøker rettet mot voksne. Bildene er ganske intrikate og vakre, så på kort tid vil du ha noen flotte kunstverk du har laget selv for å beundre.
Pris: Gratisversjon eller Colorfy Plus $ 2,99/ uke, $ 7,99/ måned, $ 39,99/ år.
Utvikler: Morsomme spill gratis
Kategori: Underholdning
Apples vurdering: 4,8 stjerner
Android -vurdering: 4,0 stjerner
8. Sattva - Meditasjoner og mantraer
Sattva har en enkel ideologi, det som blir målt, blir administrert. Enkelt sagt kan du ikke forbedre det du ikke allerede måler. Sattva vil hjelpe deg med å finne den beste versjonen av deg selv ved å inspirere deg til å meditere regelmessig, ved å måle meditasjonstid og dyp statistikk, for eksempel når, hva, hvor og hvor lange meditasjonsreiser du har. Meditasjonsappen har et personlig dashbord som lar deg skreddersy meditasjonsopplevelsen din gjennom widgets. For å forenkle opplevelsen ytterligere, tilbyr Sattva grundige musikksamlinger og spillelister for å fjerne stresset og bryet med å vite hva du skal lytte til under din meditative reise.
Pris: $ 12,99/ måned, $ 49,99/ år, $ 199/ levetid.
Utvikler: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,8 stjerner
Android -vurdering: 3,9 stjerner
9. Buddhify: Meditasjon på farten
Med fokus på meditasjon når du er på farten, vil du kanalisere den store Buddha når du bruker denne appen. Buddhify bringer oppmerksomhet inn i det "moderne liv". Mens andre meditasjonsapper krever 10 eller 20 minutter med fritid, ber Buddhify bare om noen få minutter. Det er over 80 guidede meditasjoner som passer dine behov på denne appen, men ikke stress, Buddhify tilbyr fortsatt tradisjonelle formelle meditasjoner for når du har litt mer tid på hendene. Buddhify mener at en god meditasjonsapp bare er byggesteinen i et liv som er levd uten behov for en meditasjonsapp. Det målet om å hjelpe deg med å bli en kreativ, uavhengig meditator er hvorfor Buddhify har en forhåndskostnad i stedet for den mer vanlige månedlige abonnementsmodellen.
Pris: Apple $ 7,99, Android $ 2,99 eller årlig/ $ 40 AUD.
Utvikler: Mindfulness overalt
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,7 stjerner
Android -vurdering: 4,0 stjerner
10. Omvana
I motsetning til mange apper på denne listen, er ikke Omvanas mål å gjøre deg bedre til meditasjon - det handler om å gjøre deg bedre i livet. Omvana er forskjellig fra alle andre apper på denne listen, den fokuserer på å kurere en spilleliste med de beste sporene for beroligende meditasjon. De sier at det er app nummer én i sitt slag, og du kan til og med prøve noen få motiverende spor gratis. Hvert spor er ment å lulle deg inn i en mild meditativ tilstand med beroligende musikk og vokalspor.
Pris: 7-dagers gratis prøveperiode, $ 9,99/ måned, $ 89,00/ år, $ 149,00/ 2-år.
Utvikler: Mindvalley Inc.
Kategori: Helse og fitness
Apples vurdering: 4,8 stjerner
Android -vurdering: 4,8 stjerner
11. Mindfulness daglig
Mindfulness daglig er en smart app som tar deg gjennom enkle å følge, guidet meditasjon. Appen lar deg ha full kontroll over påminnelser og daglige rutiner som vil bryte ned dagen din i små, men fordøyelige "bevisste pauser". Meditasjonsappens mål er å få deg til å stoppe et par ganger daglig for å ha en oppmerksom refleksjon. Du skal øve det morgen, en middagspause og også om natten for best mulig utfall. Appen er perfekt for de som har et mer akutt tilfelle av angst eller beslektet psykisk helse. Mange positive anmeldelser tyder på at du ved å dele de meditative øktene i flere korte pauser vil føle deg mer avslappet etter bare en ukes bruk.
Pris: $ 12,99/ måned, $ 95,86/ år. Profesjonell: $ 49,99/ måned, $ 599,99/ år
Utvikler: innover inc
Apples vurdering: 4,7 stjerner
Hva er den beste oppmerksomhetsappen for unge mennesker?
Smiling Mind er rettet mot den yngre generasjonen der psykisk helse har blitt et alvorlig problem. 1 av 4 ungdomselever og 1 av 7 grunnskoleelever opplever en psykisk lidelse. Smiling Mind er et unikt program som vekker oppmerksomhet til områder som igjen reduserer stress, angst og depresjon, og skaper bedre akademiske ferdigheter, sosiale ferdigheter og selvfølelse blant ungdom.
Hvilken meditasjonsapp er gratis?
Insight Timer har helt gratis daglige LIVE meditasjonsøkter med instruktører, og med over 3000 instruktører kommer du aldri til å gå tom for valg.
Er Headspace en god meditasjonsapp?
Headspace har ett oppdrag: å forbedre helse og lykke i verden. Headspace-appen balanserer historiens og vitenskapens to krefter for å lage en meditasjonsapp støttet av klinisk validert forskning, en av de eneste meditasjonsappene som gjør det.
Du vil også like:
En nybegynners guide til meditasjon
Topp 6 helsemessige fordeler av grønnkål
10 vanlige menns helse myter debunked
