Vi kjenner alle noen som bare er litt for "inn i" seg selv. En for mange Instagram -flexer og booty -bilder, noen som elsker å snakke om seg selv på en første date, dette er menneskene vi jevnlig betegner som en narsissist. Men selv om dette ikke akkurat er ønskelige egenskaper, gjør det ikke nødvendigvis leverandøren til et selvsentrert individ. I stedet er det mer sannsynlig at denne personen bare har et for oppblåst ego og økt egenverdi, noe som kan gjøre deg lite lik, men til slutt ufarlig. Ekte egosentrikk er mennesker som har narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD); en psykisk tilstand preget av noen vanlige faktorer. Det er sant, ordet blir kastet mye rundt i dag, men det lønner seg å virkelig vite hva som er en narsissist og hvordan du kan unngå å date en.
Narsissistisk betydning
Bortsett fra å være vanskelig å leve med, vil de som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) følge kjent narsissistisk oppførsel. Mest bemerkelsesverdig er de identifiserbare ved sine;
- Mangel på empati for andre
- Oppblåst følelse av betydning
- Det dype behovet for overdreven oppmerksomhet og beundring
- Evig urolige forhold
Men mens vi feilaktig har merket egoistiske mennesker som narsissister, er egenskapene som kjennetegner personlighetsforstyrrelsen iboende i oss alle. "Narsissisme gir næring til selvtilliten til å ta risiko, som å søke forfremmelse eller be en attraktiv fremmed," sier terapeut, relasjonsekspert og forfatter Marianne Vicelich til Men Life Web Journal. "Dysfunksjonen kan være relatert til identitet eller selvretning eller forårsake friksjon i forhold på grunn av problemer med empati og intimitet. Det kan også oppstå fra patologisk antagonisme preget av grandiositet og oppmerksomhetssøkende. OD er en gjennomgripende forstyrrelse i en persons evne til å håndtere sine følelser, holde på en stabil følelse av selv og identitet og opprettholde sunne relasjoner i arbeid, vennskap og kjærlighet. "
Offisiell narsissistisk definisjon for OD
Betydningen er iboende forvirrende, men det ser ut til at vi nå har litt klarhet. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser har skissert ni viktige kriterier for narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Den offisielle narsissistdefinisjonen for OD inkluderer;
- Storslått følelse av egen betydning
- Opptatt av fantasier om ubegrenset suksess, kraft, glans, skjønnhet eller ideell kjærlighet
- Troen på at de er spesielle og unike og kan bare forstås av, eller bør omgås, andre spesielle personer eller institusjoner med høy status
- Behov for overdreven beundring
- Følelse av rett
- Interpersonlig utnyttende oppførsel
- Mangel på empati
- Misunnelse av andre eller en tro på at andre er misunnelige på dem
- Demonstrasjon av arrogante og hovmodige atferd eller holdninger
Selv om vi nå har en offisiell guide for å oppdage tegn på NPD, er det ikke alltid lett å finne det mindre empatiske blant oss, spesielt i romantiske omgivelser. Tross alt, hvem går på date og spør seg selv om de tror personen på den andre siden av bordet er en narsissist? "Mange som anser seg selv som gode karakterdommere, kan ha problemer med å se en selvsentrert person for den de egentlig er," sier Vicelich. "Deres sanne identitet kan til slutt avsløre seg for noen, men for de fleste andre kan narsissister virke drivende, karismatiske, ambisiøse, disiplinerte og til og med morsomme. De viser også egenskaper ved glibness, følelser av høy egenverdi, patologisk løgn, tilbøyelighet til kjedsomhet og emosjonell utilgjengelighet. Charles Manson, Stalin, Hitler og Mussolini var alle veldig lidenskapelige, karismatiske, intelligente, vellykkede gutter som også viste narsissistiske trekk. ”
Hva forårsaker narsissistisk atferd?
For de med NPD er egenskapene de har inngrodd. Selv om det ikke er fullt ut forstått hvordan en person blir narsissist, er det noen vanlige bakgrunnsproblemer, hvorav mange kan observeres fra tidlig pubertet. “Vanligvis ga en forelder overdreven velvære i barndomsårene. De kan ha kommet fra et ødelagt hjem og ha problemer med forlatelse som tvang dem til å stole bare på seg selv, sier Vicelich. “Disse menneskene har erstattet mangelen på kjærlighet og støtte fra en forelder ved å legge vekt på sin egen egenverdi. OD ser ut til å påvirke flere menn enn kvinner. ”
Men selv om listen over kjente narsissister er overskriften av diktatorer og kultledere, er ikke alle de som viser de vanlige egenskapene motivert av berømmelse eller penger. Det er viktig å gjøre dette skillet på datingarenaen. Hvis du fokuserer for mye på stereotypen, vil du ofte savne de røde flaggene som ikke er direkte relatert til forfengelighet eller grådighet. "Noen narsissister kan være av den kommunale sorten og faktisk vie livet sitt til å hjelpe andre," forklarer Vicelich. “De er storslått altruistiske martyrer, selvoppofrende og store selv. Og det er sterkt innadvendte eller sårbare individer. De føler at de er mer temperamentsfullt følsomme enn andre. De reagerer dårlig på mild kritikk og trenger konstant trygghet, og de føler seg bedre enn andre, og de er ikke nødvendigvis fornøyd med seg selv som person. "
Tegn på at du dater en narsissist
Det er en interessant lidelse som kan være altruistisk forvirrende. På den ene siden kan de være magnetiske og svært dyktige til å tiltrekke seg mennesker. Sjarmen deres kan være forførende, karismaen deres kan lyse opp et rom, og tilliten deres kan være trøstende, og derfor går så mange mennesker i fellen med å date dem. “Narsissister er smarte, og derfor er de så dyktige til å få det de vil. Disse egenskapene trekker oss inn med god grunn, sier Vicelich. "De forførende egenskapene er de som blokkerer vår evne til å oppdage røde flagg. De spiller inn i våre sårbarheter og egoer, og vi ender opp med å bli trukket så dypt inn. ”
Så hvis du lurer på om du er sammen med en narsissist, har du flaks. Vi spurte Vicelich om råd for å avdekke den virkelige situasjonen i spillet, og hun ga oss en fullstendig oversikt.
Her er en liste over 9 trekk ved en narsissist og atferd å se etter.
1. Mangel på empati
Mangel på empati kan være den viktigste definisjonen av en narsissistisk person. "Det er manglende evne til å identifisere seg med eller gjenkjenne opplevelser og følelser fra andre mennesker. Alt handler om dem og tilhører dem, sier Vicelich. "De overskrider jevnt andres personlige grenser, mishandler, devaluerer og ydmyker for å bøye andre til deres ønsker."
Fra et grunnleggende perspektiv bryr eller narsissist seg ikke om eller forstår hvordan andre mennesker har det og vurderer sjelden andres følelser i sine handlinger eller ord. Dette kan manifestere seg på fysiske eller verbale måter. For eksempel vil en narsissist ofte si grusomme ting på en åpen måte, og forbli uvitende om smerten de forårsaker med ordene sine. "Det er ikke uvanlig at de starter en enveis diskusjon om hva de gjør, uten å ta hensyn til eller spørre om hvordan den andre føler," forklarer Vicelich. "De blir svært utålmodige eller til og med irritert når andre mennesker deler problemene sine."
2. Manipulativ
Et annet våpen i arsenalet, manipulasjon er et viktig tegn på at du kan date en narsissist. Evnen til å vri situasjonen slik at den passer bedre til fortellingen deres, er et gripende personlighetstrekk som alle egoistiske mennesker besitter. Det kan være slitsomt for de i forholdet. "Når en person er så dyktig manipulerende, kan du finne deg selv i deres felle og forbli relativt uvitende om at det skjer," forklarer Vicelich. “År senere vil du koble prikkene, manipulasjonen er klar som dagen, men vi savner det ofte. Narsissister er mestere i å få det de vil, og fordi de ikke har empati, bryr de seg kanskje ikke om hva det koster for noen andre. De bruker på en misvisende måte manipulasjon som et verktøy for å få dekket sine viktigste behov, som vanligvis er oppmerksomhet, validering og status. ”
3. Projeksjon
Et tydelig tegn på at du dater noen med NPD er det psykologiske trikset kjent som projeksjon. En selvopptatt person vil beskylde noen andre for å gjøre det de gjør, eller vil kalle ut sine feil og frykt hos noen andre; oftere enn ikke, beskylder personen som jukser partneren sin for juks. “Projeksjon er et forsvar eller et ubevisst mønster som oppstår når personen føler seg psykisk truet. Det narsissistiske egoet overvåker alltid verden for trusler og finner dem ofte. Da klandrer de raskt andre mennesker for deres underskudd, sier Vicelich.
"Å projisere er frustrerende fordi partneren din faktisk beskylder deg for å gjøre ting du faktisk ikke gjør. Disse anslagene handler ikke bare om juks og svik, de kan handle om narsissistenes egne sårbarheter og svakheter. Det er sannsynlig at de anklager deg for det de gjør eller føler. ”
4. Følelsesmessig kaldt
Det er ikke en stor overraskelse, men de med NPD er kontinuerlig grunne med følelsene sine, noe som betyr at de ikke gjør det bra med følelser. "Å være sammen med en følelsesmessig kald partner betyr ofte ikke å bli trøstet, noen ganger i løpet av de vanskeligste dagene i våre liv," forklarer relasjonseksperten. "Den følelsesmessig kalde eller fjerne egenskapen stikker hodet under argumenter når en person opplever og uttrykker betydelige følelser og den narsissistiske personen bare sjekker ut og ikke reagerer - eller gjør det på en kald måte. Den følelsesmessige kulden kan være forvirrende for deg og kan føre til forsøk på å hoppe gjennom bøyler for å generere varme og forbindelse med partneren din. ”
5. Gaslighting
Dette er et begrep som har økt i takt de siste årene, og folk innser plutselig koblingen til narsissisme. Fra et historisk perspektiv, kom begrepet fra 1930 -tallets skuespill Gasslys, der en mann, i et forsøk på å gjøre kona gal, fortsetter å skru ned de gassdrevne lysene i huset. Når kona spør hvorfor han demper lysene, nekter han det og sier at de ikke er svakere. Over tid blir hun gal.
"Gaslighting kvalifiserer som en form for følelsesmessig overgrep som innebærer å nekte en persons erfaring og komme med uttalelser, for eksempel" det har aldri skjedd "eller" du er for sensitiv, "sier Vicelich. "Gaslighter bruker teknikker som å holde tilbake eller steinmure, motsette seg eller avlede, når du tar opp noe som bekymrer deg og partneren din, gjør det til noe du sa år før eller avviser det og beskriver det som en konspirasjon. De minimerer også følelsene dine og benekter hendelser som definitivt skjedde. Skaden ved gasslys er at den er forvirrende, isolerende og ofte resulterer i at du setter spørsmålstegn ved din egen virkelighet. Du kan finne deg selv stadig unnskyldende og ikke lenger like avslappet og glad som du en gang var. ”
6. Tar aldri ansvar
Å være i et forhold er et partnerskap, det bør være gi og ta i alle aspekter. En del av dette betyr å godta når du tar feil og ta ting som det kommer, to ting narsissister generelt sliter med. "De er hoveddeflektorer og prøver å unngå skylden med å lyve, juks og alt i mellom. De vil finne på komplekse unnskyldninger og rasjonalisere alt, sier Vicelich.
"Når noen aldri tar ansvar for noe, ord, handlinger, følelser - er det en utfordrende, om ikke umulig måte å opprettholde et forhold på. Selv barn i førskolealder blir bedt om å ta ansvar for en ødelagt fargestift eller leker som er utelatt. Det er ikke for mye å be en person om å ta eierskap. Siden de ikke klarer å skille grensen mellom ansvar og skyld, prøver narsissister å unngå begge deler. Det er svært lite sannsynlig at ekte ansvar vil bli utstedt av noen med OD, og du kan slite deg ut ved å vente på det. ”
7. Kontrollerende
Begrepet 'kontrollfreak' blir kastet mye rundt, men det er en sentral egenskap. Det som gjør situasjonen enda mer frustrerende er at narsissisten ofte kontrollerer deg mens den forblir helt uinteressert i de andre aspektene av livet ditt. Som mange andre trekk, kan den andre personen i et forhold forveksle kontroll med kjærlighet. Det er naturlig å ønske å være involvert i partnerens liv, men det er ikke sunt å diktere det.
"Kontroll er ofte en del av misbruksdynamikken i forhold, kontrollen kulminerer til et punkt der en person føler at de ikke kan bevege seg uten å be om tillatelse, og narsissisten bruker kontroll for å isolere personen," sier Vicelich. "De vanligste manifestasjonene av denne forholdskontrollen er en partner som overvåker hvor du er til enhver tid, sjekker e -postmeldinger og tekstmeldinger, kritiserer utseendet ditt og tar nesten alle viktige beslutninger, med liten hensyn til din mening."
8. Storslått
"Grandiositet er et mønster der en person har en tendens til å overdrive prestasjoner, talenter, forbindelser og erfaringer. De trenger ikke å være virkelige opplevelser, grandiose mennesker har en tendens til å opprettholde over-the-top fantasiverdener, sier Vicelich. “Grandiositet kan også manifesteres av en følelse av egen betydning - en tro på at deres eksistens er større og viktigere enn noen andres og absolutt viktigere enn din. ”
Når det gjelder kjente narsissister som Stalin og Hitler, kan leverandøren allerede være i en maktposisjon. De kan ha en lederrolle, være berømte eller ha samlet rikdom. "Grandiositeten er en fast inventar, og de vil gjentatte ganger skryte av sine prestasjoner, eiendeler og erfaringer," sier forfatteren. "Grandiositet er forførende og kan gjøre partneren din til noe 'større enn livet', slik at når det går bra, kan det føles perfekt."
9. Utroskap
Dessverre vil kulminasjonen på de foregående åtte tegnene uunngåelig føre til en siste eller vanlige svik; de vil jukse. "Deres behov for beundring og nyhet er så stort at de er knyttet til utro - saker er vanligvis preget av spenning, smiger og overfladisk grandiositet," sier Vicelich. "De kan beholde et fast forhold til deg og dyrke andre behov utenfor forholdet."
Hvordan bryte opp med en narsissist
Hvis denne listen har kommet litt for nær hjemmet og du begynner å innse at forholdet ditt kanskje ikke er perfekt som du en gang trodde, er det på tide å ha en diskusjon, med partneren din og med deg selv. En stor grunn til at du dater en narsissist, er din egen egenverdi. De med OD vil finne mennesker som sliter med tillit, manipulere situasjonen for å få deg til å føle deg hjelpeløs og verdiløs uten dem. Det første trinnet i å overvinne problemet er å minne deg selv på at du fortjener bedre.
Akkurat som narsissister beveger seg i kjente mønstre, gjør det også ofre. Det lønner seg å styrke forholdet ditt til empatiske venner, og bygge et solid støttenettverk med dine nære relasjoner. Snakk med partneren din og vurder terapi. Mest av alt bør du ikke være forsiktig med kjærlighet.
"Etter en erfaring med en narsissist kan du lære å se på de mindre karismatiske, men langt snillere menneskene som kan være mindre åpenbare," sier Vicelich. "Vær oppmerksom på dine sårbarheter og begynn å lete etter egenskapene som gir en bedre langsiktig partner - medfølelse, vennlighet, respekt og empati - i stedet for egenskapene til karisma og sjarm."
Marianne Vicelich er en selvkjærlighetsterapeut, relasjonscoach og forfatter av tolv utgitte selvhjelpsbøker. Hennes siste bok DESTRUCTION utforsker behovet for å revurdere drenerende forhold til partnere, kolleger, sjefer, familiemedlemmer og vennskap.
Generelle vanlige spørsmål
Hva er en narsissist?
En narsissist er en person som har overdreven interesse for eller beundring av seg selv.
Hva er de 9 egenskapene til en narsissist?
I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders er de ni egenskapene til en narsissist; storslått følelse av selvbetydning, opptatt av fantasier om ubegrenset suksess, kraft, glans, skjønnhet eller ideell kjærlighet, tro på at de er spesielle og unike og kan bare forstås av, eller bør omgås, andre spesielle eller høytstående mennesker eller institusjoner, behov for overdreven beundringsfølelse av rettigheter, interpersonlig utnyttende oppførsel, mangel på empati, misunnelse av andre eller en tro på at andre er misunnelige på dem, og demonstrasjon av arrogante og hovmodige oppførsel eller holdninger.
Kan en narsissist elske deg?
En narsissist kan koble fra smertefulle følelser og berolige seg selv for å beskytte seg mot skade. Dette kan i sin tur skyve bort kjærlighetsfølelser som de kan føle for noen.
