Med mindre du er Friar Tuck eller Telly Savalas, kan det være lurt å merke deg hva du spiser. Det viser seg at kostholdet ditt kan ha en dypere effekt på å holde hodet dekket av tykt, sunt hår enn du kanskje tror. En fersk historie i Medisinske nyheter i dag rapporterer at maten du spiser påvirker hvordan håret ditt vokser og kvaliteten. Derfor må du sørge for at du spiser maten som gir næringsstoffene-visse proteiner, fett, vitaminer og mineraler-som støtter hårvekst.
Ifølge artikkelen, hvis du vil ha sunt hår, bør kostholdet ditt inneholde egg for biotin, paranøtter for selen, fet fisk for omega-3 fettsyrer, mat som er forsterket med vitamin D og proteinkilder som inkluderer L-lysin. I tillegg bør du sørge for at du har mye jern, sink og protein i kostholdet ditt. Artikkelen anbefaler også rikelig med niacin, folsyre, vitamin A og vitamin C for å øke hårveksten.
Selvfølgelig er diett ikke den eneste faktoren for hårtap. Genetikk og aldring bidrar også. Men det betyr ikke at du ikke kan ta skritt for å forhindre de faktorene du har kontroll over. "Å opprettholde et næringsrikt kosthold er den beste måten å forbedre hårets helse og vekst," heter det i artikkelen.
Så med mindre det å være skallet er varemerket ditt, kan du begynne å se på hvordan kostholdet ditt hjelper deg med å beholde de sunne låsene.
