Det er januar, og du kommer inn i det nye året med store forhåpninger og et vell av entusiasme for at du endelig får tatt deg sammen. For de fleste av oss inkluderte Men Life Web Journal -teamet, det betyr den samme gamle formelen for måltider, kostholdsplanlegging og målsetting, men som alle gode ting er treningsindustrien i en tilstand av konstant utvikling. Måten vi trente på i fjor vil ikke være måten vi finner løsningen vår på i 2021-2022, og forhåpentligvis er det bra. Her er alt du trenger å vite om treningstrendene som vil forme 2021-2022.
Fitnessens fremtid
For å se nøyaktig fremover, bør du virkelig begynne med å se tilbake. Året 2021-2022 var fullt av usikkerhet og utilgjengelighet, to ting som sikkert setter en prikk i treningsdrømmene dine. Med treningssentre stengt og levebrød i fare, tok helsen baksetet, men ikke lenger.
"Nedleggelsene og utfordringene treningsindustrien har opplevd i 2021-2022, har banet vei for store teknologiske forstyrrelser og store utviklinger i trenings tilbud," sa Australian Institute of Fitness (AIF), Steve Pettit. "Nødvendigheten er oppfinnelsens mor, og ettersom vi har sett at våre sosiale behov endres, har treningseksperter og forbrukere tatt imot nye treningsteknologier og treningsmodeller, og revurdert rollen som fitness spiller i en bredere helse og hverdag."
Pettit erkjenner at selv om det har vært vanskelig å implementere et solid treningsregime, så er det tidevann. Når vi går inn i det nye året, blir muligheten for trening som en fluktmetode mer og mer utbredt, og gir et glimt inn i fremtiden for fitness nedover.
"Når vi forbereder oss på å forhåpentligvis tilbakestille i en ny post-COVID-verden neste år, forventer vi å se mange av treningsutviklingene fra 2021-2022 fortsette å holde ut, utvikle seg og få popularitet gjennom 2021-2022," sa han. "Uansett hvordan pandemien utvikler seg, har treningsverdenen blitt forandret for alltid - og det er mange positive takeaways for de som er villige til å fortsette å bølge."
2021-2022 Treningstrender
Faktisk ga AIF nylig ut de 10 beste australske trenings trendspådommene for 2021-2022 - forutsi bevegelsene, metodene og tidsåndene som ville ta Australias treningsindustri fremover. Her er treningstrendene 2021-2022 du trenger å vite om.
1. Bærbar teknologi
Den desidert største fremgangen vi forventer å se i 2021-2022 er fremveksten av bærbar teknologi i treningsrommet. Treningssporere har blitt viktige ting for de som er avhengige av helse, og gir mye mer detaljer og innsikt enn bare å telle trinnene og kaloriene.
"Bærbar teknologi har kommet langt på relativt kort tid, og i disse dager bruker alle fra små barn til bestemødre enheter for å overvåke trinnene, søvnen, pulsen og mer," sa Pettit. "For noen australiere har de personlige dataene og innsiktene fra wearables et nytt element - men for mange andre blir bærbare data i økende grad brukt som et verdifullt verktøy for å forme og spore fitness, helse og velværefremgang."
"Apple og Garmin wearables vil fortsette å blomstre på tvers av alle deler av det australske treningsmarkedet i 2021-2022 - fra dagligdags trenings- og fritidskonsumenter, til treningsjunkier og treningseksperter innen programmering, trening og restitusjon."
2. Trening er medisin
For det andre vil 2021-2022 sannsynligvis se fortsettelsen av trening som en medisin. Etter de pålagte nedleggelsene i 2021-2022 lærte Aussies verdien av å bli aktiv, både fysisk og psykisk. Det er en treningstrend som kan bli enda større på nyåret.
"I år har vi sett australiere tilbringe mer tid i hjemmene sine og isolert enn noen gang før. Folk har beveget seg og samhandlet mindre, noe som har blitt forsterket av enestående påkjenninger og vanskeligheter på tvers. Denne utfordrende dynamikken har hatt strømningseffekter på den mentale og fysiske velvære for mange australiere. Og vi vet at dårlig kondisjon og fysisk helse øker risikoen forbundet med psykiske lidelser og kroniske sykdommer, sier Pettit.
"Det er et betydelig kollektivt arbeid som må gjøres på veien til bedring, og med dette forventer vi å se en økende vekt på proaktiv henvisning og samarbeid mellom helsepersonell, helsepersonell og treningseksperter."
3. Trening av sinn og kropp
Videre til det punktet forventes gapet mellom mental og fysisk helse å krympe etter hvert som Aussies blir mer bevisst på de generelle helsemessige fordelene ved helhetlig trening.
"Treningstrendene for yoga, Pilates, pustearbeid, mindfulness, meditasjon og bredere mental trening har intensivert seg under pandemien, med flere som velger kombinert trening som involverer både sinnsavslapping og fysisk form," Sinn og kroppstrening, AIFs leder av trening, sa Kate Kraschnefski. "Denne kollektive treningstilnærmingen vil fortsette å øke i popularitet i 2021-2022, ettersom massetreningsforbrukere setter dobbel verdi på fysisk og psykologisk helse."
4. Virtual Fitness
I fjor markerte det en enorm vending mot virtuell fitness. For første gang så vi helsefanatikere som arrangerte Zoom-økt og personlige trenere som utførte treninger via videochat. Med tilbakevenden til ansikt-til-ansikt-kontakt sannsynligvis en treg og jevn tilnærming, vil virtuell trening forbli en massiv komponent for helse i 2021-2022.
“Virtuell kondisjon har dukket opp en stund nå - men 2021-2022 har sett en eksplosjon i dette området i tråd med det økte behovet for å trene hjemme. Forbrukerne ble tvunget til å gå virtuelt, og mange oppdaget at de likte det - det samme gjorde mange av fagfolkene som leverte programmene, sier Kraschnefski.
“Mange treningseksperter og forbrukere vil fortsette å gå tilbake til treningsstudioene på stedet i 2021-2022; andre vil fortsette å ta opp virtuelle alternativer - spesielt ettersom flere virtuelle teknologiske forstyrrere kommer inn på markedet og utvider valget ytterligere. Mobilapper, online on-demand treningsbibliotek og virtuell PT-trening vil fortsette å være massive og utvide vår horisont. ”
I følge Kraschnefski vil de viktigste aktørene å se på i 2021-2022 være;
- hjemme-treningsøkter fra LES MILLS On Demand
- AIF -utdannet Kayla Itsines SWEAT -app
- Lululemons Mirror -maskinvare
- Pelotons live og on-demand treningsøkter
5. Intervalltrening med høy intensitet
Det er ingen stor overraskelse, men High Intensity Interval Training (HIIT) har vært den største vinneren i treningsrommet de siste årene, og det er en trend som sannsynligvis vil fortsette i 2021-2022. "HIIT-trening vil fortsette å stige mot massepopularitet i 2021-2022, drevet av økende tjenestetilbud og fleksibiliteten som tilbys av denne typen trening," sa AIF Master Coach, Brodie Hicks. “HIIT -trening er rask og effektiv for vekttap og magert muskelbygging, som de fleste dagligdagse treningsentusiaster ønsker - og det kan gjøres med eller uten utstyr, på et treningsstudio eller hjemme. Alle disse faktorene gjør HIIT relativt enkelt fra et programmeringsperspektiv og appellerer til massene. ”
6. Funksjonell kondisjonstrening
I likhet med HIIT, forventes funksjonell fitness å opprettholde populariteten i 2021-2022. Fokuset på kroppsvektbevegelser og øvelser som faktisk hjelper deg i det daglige livet har vist seg å være en massiv hit blant Aussie fitness -fans. Med mindre tilgang til treningssentre og tradisjonell styrketrening, vil trening i hele kroppen stå sentralt.
7. Helse og velvære Coaching
Når vi sakte trasker tilbake til omverdenen, er motivasjonen ikke på topp. AIF -undersøkelsen avslørte at flere Aussies sannsynligvis vil henvende seg til helse- og velvære -trenere som et middel til å navigere i de utfordrende omstendighetene.
8. Personlig trening
På samme måte vil personlig trening, uansett om det er ansikt til ansikt eller praktisk talt, fortsatt være et stort trekkkort for treningsindustrien. En av de eneste treningstrendene for personlige trenere, personlige trenere vil bli enda viktigere i 2021-2022 takket være deres evne til å tilpasse seg og introdusere nye treningsprotokoller basert på utviklingen.
9. Gruppetrening
En enkel måte å komme tilbake i trening etter lang tid, gir gruppetrening valuta for pengene og tilgang til en kvalifisert trener eller trener. Selv om det kan ta litt tid for gruppetrening å nå full kapasitet igjen, når restriksjonene er fullstendig opphevet, vil vi sannsynligvis se en tilstrømning av nye medlemmer som melder seg på, på jakt etter en ny vei for helse og mer sosial interaksjon.
10. Utendørsaktiviteter
Som med gruppetrening er behovet for å komme ut og trene noe vi alle mangler. Selv om treningssentre forblir stengt, vil muligheten til å treffe parken for en utendørs økt være et stort trekkkort i 2021-2022. Få mest mulig ut av miljøet rundt deg, og du vil bli langt mer motivert til å holde tempoet.
