- 1. Inneholder bioaktive forbindelser
- 2. Curcumin er en naturlig antiinflammatorisk
- 3. Øker kroppens kapasitet for antioksidanter
- 4. Kan forbedre hjernefunksjonen og lavere risiko for hjernesykdom
- 5. Kan redusere risikoen for hjertesykdom
- 6. Gurkemeie kan forhindre kreft
- 7. Kan bidra til å forhindre nevrodegenerative sykdommer
- 8. Studier foreslår at det kan hjelpe mot leddgikt
- 9. Kan øke serotonin og dopamin
- 10. Curcumin kan bidra til å forsinke aldring
- Generelle vanlige spørsmål
- Hva er curcumin?
- Er gurkemeie bra for deg?
- Hva er helsemessige fordeler med gurkemeie?
Det er i hver smoothie og kraftskål i dag, men hva er helsemessige fordeler med gurkemeie? Avledet fra gurkemeieplanten og brukes til å forbedre smaken og fargen på matvarer, er gurkemeie det eksotiske krydderet som har blitt brukt i tusenvis av år.
Til tross for sin sure smak, er helsemessige fordeler av gurkemeie rikelig. Den viktigste helsegevinsten er curcumin, dets primære bioaktive stoff. Curcumin har antiinflammatoriske egenskaper, bidrar til å øke hjernens funksjon, kan stoppe neurodegenerative sykdommer og til og med forbedre søvn, hukommelse, metabolisme og følelsesmessig velvære.
Så uansett hvilken form gurkemeie er i, (pulver, tablett eller kapsel) her er de 10 helsemessige fordelene uten medisinsk mumbo-jumbo!
Du vil også like:
Topp 7 helsemessige fordeler med grønn te
9 Episke helsemessige fordeler med avokado
10 beste helsemessige fordeler med Quinoa
1. Inneholder bioaktive forbindelser
Studier har avslørt at gurkemeie inneholder forbindelser med sterke medisinske egenskaper. Disse forbindelsene kalles curcuminoider, hvorav den viktigste er curcumin. Kurkumin er den viktigste bioaktive ingrediensen i gurkemeie. Det har kraftige antiinflammatoriske effekter og er en veldig kraftig antioksidant.
Selv om mengden curcumin som er tilstede i gurkemeiepulver er liten. Som kreatin, en forbindelse som finnes i kjøtt som øker atletisk ytelse, er det veldig vanskelig å skaffe nok av forbindelsen til medisinske egenskaper. Så hvis du vil ha de fulle medisinske fordelene, må du ta curcumin -tabletter.
2. Curcumin er en naturlig antiinflammatorisk
Det er fristende å tenke på et antiinflammatorisk kosthold som en løsning på dine betennelsesproblemer- men ingenting kan være lenger fra sannheten. En viktig måte å bekjempe betennelse på er å ta en god titt på livsstilen din og gjøre sunne endringer - og disse endringene kan inkludere å spise mat som har antiinflammatoriske egenskaper, og gurkemeie er den perfekte starten!
Gurkemeie feires for sin antatte evne til å redusere betennelse. Men curcumin er den virkelige mesteren i bekjempelse av betennelse. Curcumin er en naturlig effektiv antiinflammatorisk behandling enn vanlige antiinflammatoriske medisiner.
Det forpurrer molekyler som beveger seg inn i cellene dine og utløser betennelse - molekyl NF -kB hvis du vil høres smart ut. Flere studier viser også at gurkemeie kan lette symptomer på artrose og revmatoid artritt.
3. Øker kroppens kapasitet for antioksidanter
Oksidativt stress anses å være en av faktorene bak hjertesykdom, og kan til og med føre til skadede celler, proteiner og DNA - noe som bidrar til aldring. Oksidativt stress er en ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter i kroppen din. Frie radikaler er oksygenholdige molekyler med et ujevnt antall elektroner.
Kroppen streber etter balanse. Et eksempel på dette er et balansert forhold mellom frie radikaler og antioksidanter. Kurkumin er en kraftig antioksidant som kan nøytralisere frie radikaler og øke kroppens kapasitet for antioksidanter som sikrer sunnere velvære.
4. Kan forbedre hjernefunksjonen og lavere risiko for hjernesykdom
Reduserte nivåer av hjernederivert nevrotrofisk faktor (BDNF) har vært knyttet til den dårlige hjernefunksjonen. BDNF spiller en viktig rolle i neuronal overlevelse og vekst, noe som er avgjørende for læring og minne. Curcumin kan øke nivåene av BDNF. Ved å gjøre dette kan det være effektivt for å forsinke eller til og med reversere mange hjernerelaterte trekk og forbedre hjernefunksjonen.
Alzheimers sykdom er den mest utbredte hjernesykdommen og har vært knyttet til betennelse og oksidativt stress. Kurkumin kan redusere enhver betennelse og oksidativt stress.
5. Kan redusere risikoen for hjertesykdom
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er hjertesykdom verdens viktigste dødsårsak; og mens det er mange medvirkende faktorer til hjertesykdom, kan curcumin bidra til å reversere mange av dem. Kurkumin kan være til nytte for deg ved å øke funksjonen til endotelet; en membran som linjer innsiden av hjertet og blodårene. Denne membranen spiller en viktig rolle i reguleringen av blodtrykket og kan bidra til aldring.
Ved å spise curcumin kapsler, forbedrer du din endotelfunksjon og reduserer risikoen for hjertesykdom. Kurkumin er i tillegg effektivt for å forbedre endotelfunksjonen hos personer med type 2 diabetes.
6. Gurkemeie kan forhindre kreft
La oss innse det, kreft er den mest grusomme sykdommen. Kreft er den nest største dødsårsaken globalt - men noen undersøkelser tyder på at curcumin i stor grad kan hjelpe i forebygging. Forskere studerte curcumin som en gunstig urt i behandling og forebygging av kreft. Det kan påvirke kreftvekst, utvikling og spredning på molekylært nivå. Studier har også vist at det kan hemme veksten av svulster, spredning av kreft, samt bidra til død av kreftceller.
En studie på mennesker med kreft fant at det kan bidra til å bremse sykdomsutviklingen. Bevis tyder på at curcumin kan bidra til å forhindre at kreft oppstår i utgangspunktet. Så å ta curcumin tabletter daglig, kan redusere sjansen for kreft hos personer som har høy risiko for det.
7. Kan bidra til å forhindre nevrodegenerative sykdommer
Du tenker sikkert-men hvordan? Alzheimers sykdom er den mest utbredte nevrodegenerative sykdommen som ikke har noen aktuell løsning. Derfor er det av største betydning å forhindre at det manifesterer seg i utgangspunktet, og gurkemeie (spesifikt curcumin) kan hjelpe.
Det er anerkjent at betennelse og oksidativt stress spiller en rolle ved Alzheimers sykdom, og curcumin har gunstige effekter på begge deler! Alzheimers sykdom skyldes akkumulering av proteiner i og rundt hjerneceller.
Amyloid er et av proteinene, som når det bygger seg opp danner plaketter rundt hjerneceller. Og studier viser at curcumin kan hjelpe til med å fjerne disse plakettene.
8. Studier foreslår at det kan hjelpe mot leddgikt
Vi har alle et familiemedlem eller en venn som lider av leddgikt og vet at smerten er uutholdelig og ødeleggende. Leddgikt er en vanlig lidelse preget av leddbetennelse. Mange studier viser at curcumin kan hjelpe til med å behandle symptomer på leddgikt og i noen tilfeller er mer effektivt enn antiinflammatoriske legemidler.
Takket være sine kraftige antiinflammatoriske egenskaper kan curcumin være et trygt og effektivt langsiktig behandlingsalternativ for personer med slitasjegikt og revmatoid artritt. I en tidligere studie opplevde kandidater med leddgikt som tok 1000 mg Meriva daglig (en curcumin -tablett) betydelige forbedringer i fysisk funksjon etter åtte måneder.
9. Kan øke serotonin og dopamin
For de som ikke gjorde det bra i videregående biologi, hjelper serotonin og dopamin til å regulere kroppsfunksjoner og har roller i søvn, hukommelse, metabolisme og følelser.
For å si det enkelt, forbedrer curcumin nivået av nevrotrofiske faktorer som hjerneavledet nevrotrofisk faktor: kjent for sine roller i både utvikling og vedlikehold av nervesystemet. Deres sterke potensial til å produsere pro-overlevelse og pro-funksjonelle svar.
10. Curcumin kan bidra til å forsinke aldring
Takket være curcumins evne til å bekjempe betennelse og dempe nevrodegenerative sykdommer, kan det også hjelpe med lang levetid. Siden curcumin er et bioaktivt stoff, forbedrer det søvn, minne, metabolisme og til og med følelsesmessig velvære. Som et resultat bidrar disse helsefaktorene til at du fortsetter; at hvis det påvirkes, kan det føre til en for tidlig slutt.
På mobilnivå øker curcumin aktiviteten til noen anti-aging proteiner og hemmer pro-aging. Så ved å oppmuntre til optimal kroppsfunksjon hjelper curcumin med å forsinke aldring.
Du vil også like:
Topp 7 helsemessige fordeler med grønn te
9 Episke helsemessige fordeler med avokado
10 beste helsemessige fordeler med Quinoa
Generelle vanlige spørsmål
Hva er curcumin?
Kurkumin er den viktigste aktive ingrediensen i gurkemeie. Kurkumin representerer omtrent 2-7% av det meste gurkemeiepulver. Det gir gurkemeie sin distinkte farge og smak.
Er gurkemeie bra for deg?
Gurkemeie, og dens mest aktive forbindelse curcumin, har mange vitenskapelig bevist helsemessige fordeler. Gurkemeie fordeler ved å forhindre hjertesykdom, Alzheimers og forbedrer følelsesmessig velvære.
Hva er helsemessige fordeler med gurkemeie?
Kurkumin er den viktigste forbindelsen i gurkemeie. Den har antiinflammatoriske egenskaper, øker hjernens funksjon, hjelper til med å stoppe nevrodegenerative sykdommer og forbedrer søvn, hukommelse, metabolisme og til og med følelsesmessig velvære.
